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2019.07.14

2019.07.14   減量過程、公開!

 こんにちは!つくばねはりきゅう整体院の鈴木です!

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昨日減量したことをお伝えしましたが、

今日は、その減量過程をグラフで公開します!

体重は非公開です(笑

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5月27日から7月8日までのグラフです♪

少し見にくいかもしれませんが、減量の過程としてはこんなグラフになりました!

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合計6キロ減に成功しました!

減量のために行ったことは、食事管理と運動のみになりますね。

5月26日まで、体重がピークに達していたので、27日からスタートして1ヶ月とちょっとで6キロ減らせたのは自分でも嬉しいです♪

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この間の食事は、毎日減量食ではなく、たまに普通の食事や外食にも行ったりしていますので、途中から上がり下がりが激しくなっています。

最初の方は、すんなり体重も落ちましたが、4日ほどで急激に2キロ減ってしまったので、落ちすぎないように調整もしました。

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というような感じであっという間の1ヶ月でしたね。

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減量方法は随時更新しますのでお楽しみ^^

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ダイエットやトレーニングでお困りの方も、お身体の調子が悪い、慢性的な痛みがある方も、

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つくばねはりきゅう整体院 鈴木

茨城県つくば市二の宮1-10-1-102

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