こんにちは！

つくば、土浦の鍼灸整体院の、つくばねはりきゅう整体院です。

10月に入り、長雨から解放されたものの、なんとなく身体がしんどい...という方もいらっしゃると思います。

その不調は、季節の変わり目のこの時期に生じる、秋バテかもしれません。

秋バテは、夏の疲労の蓄積、急激な気温、気圧の変化による自律神経の乱れが主な原因です。

また、今年は雨も続き台風も多かったため、更に自律神経が乱れやすい気候になっていましたね

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主な症状

• 身体の不調：全身のだるさ、疲労感、食欲不振、頭痛、肩こり　など
• 睡眠の不調：寝つきが悪い、眠りが浅い、寝ても疲れが取れない　など
• 心の不調：意欲低下、気分が落ち込む、不安感　など

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対策

• 生活習慣：朝起きたら太陽の光を浴び、起床時間を一定にする
• 入浴：38〜40℃のぬるめのお湯に浸かり、副交感神経を優位にする
• 食事：豚肉、きのこ類などのビタミンB群(疲労回復)や、さつまいも、やまいも、れんこんなどの抗酸化ビタミン･ミネラル(免疫力･乾燥対策)を意識して摂り、温かい食材を選ぶ
• 運動：有酸素運動を取り入れる

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個人での対策に合わせて、鍼灸施術によるケアもオススメですよ♪

症状に合わせた施術をしておりますので、お困りの症状など、お気軽にご相談ください。症状_おこま

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ご予約をご希望の方はお気軽にネット予約、お電話、お問い合わせフォームからご連絡ください。

土日は混雑しています。お早めにご予約お願いいたします。

※施術中お電話に出られないことがあります。

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☆感染症予防対策☆

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手指消毒のアルコールをご用意しております。ご自由にお使いください。

マスクの着用は個人の判断にお任せしておりますが、スタッフはマスク着用での施術をさせていただきます。

ご理解、ご協力の程宜しくお願い申し上げます。

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当院のご予約は『お電話』、または『ネット予約』からできます。お気軽にご連絡ください！

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つくば、土浦で鍼灸整体院をお探しなら、つくばねはりきゅう整体院へ

つくばねはりきゅう整体院　鈴木

茨城県つくば市二の宮1-10-1-102

℡：029-846-1804 

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10月25日(日)に水戸の街中で行われる、水戸黄門漫遊マラソンに参加します！

昨年完走したつくばマラソンが初フルマラソンだった院長、約1年ぶりのフルマラソンです^^

1年間フルマラソンに向けてランニングやトレーニングを続けてきた姿をスタッフも見てきたので、

当日は怪我無く無事に完走できますように、応援しています！

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つくば、土浦の鍼灸整体院の、つくばねはりきゅう整体院です。

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9/13に行われた、茨城シャインシャインマスカットラン水戸偕楽園(880ｍ親子ラン)完走しました！

6月に参加したメロンメロンランの姉妹イベントでした^^

院長と、院長の4歳娘ちゃんのふたりで参加し、無事完走

例年9月はまだまだ暑いので、熱中症などが心配でしたが、当日は走りやすい気温だったようです

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↓当日の様子はこちら↓

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お子様と楽しく一緒に参加できるイベントなので、家族全員で参加も楽しそうですよね♪

来年はスタッフも娘と一緒に参加出来たらいいなと思っています！　

さて、もうすぐ10月、マラソンシーズンに入りますね。

当院ではランナーの方への施術や、トレーニングのご提案なども行っておりますので、お気軽にご相談ください^^

当院院長もいよいよフルマラソン参加の日が近づいてきています

次回のマラソン参加につきましてはまた後日お知らせいたします^^

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ご理解、ご協力の程宜しくお願い申し上げます。

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こんにちは！

つくば、土浦の鍼灸整体院の、つくばねはりきゅう整体院です。

9月も半ばになり、朝晩は肌寒く感じる日も見られるようになってきましたね。

当院は、食いしばりによる不調でお悩みの患者様にも多くご来院いただいております。

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食いしばりは、噛み合わせや咀嚼の癖、ストレス、生活習慣、姿勢など、さまざまな要因が関係しています。

また、アルコールやカフェインの摂取、喫煙などによって交感神経が優位になり、知らず知らずのうちに食いしばってしまうこともあります。

_

食いしばりの癖があると、歯への負担だけでなく、首・肩こり、頭痛、疲労感・倦怠感など、全身の不調に繋がり、

お顔の咬筋と呼ばれる筋肉が硬くなり、エラが張ったり、ほうれい線が目立つようになったり、お顔の印象も変化してしまう･･･ということも少なくありません。

_

当院では、首・肩こりや疲労感など身体への不調に対して、通常施術コースで鍼灸によるケアを行っておりますが、

お顔の印象や頭痛などでお悩みの方には、美容鍼コースでのケアもおすすめですよ♪

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季節の変わり目は、知らず知らずにうちに身体に疲れが溜まりやすくなっています。

身体やお顔のこわばりをゆるめて、すっきりとした心地よい秋を過ごしましょう♪

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※施術中お電話に出られないことがあります。

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☆感染症予防対策☆

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手指消毒のアルコールをご用意しております。ご自由にお使いください。

マスクの着用は個人の判断にお任せしておりますが、スタッフはマスク着用での施術をさせていただきます。

ご理解、ご協力の程宜しくお願い申し上げます。

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つくば、土浦の鍼灸整体院の、つくばねはりきゅう整体院です。

パーソナルトレーニングメニューを開始して２か月ほどが経ち、有難いことにご利用いただく方も増えてきています^^

今回は、美容鍼や通常施術と合わせてトレーニングメニューを追加してくださっているお客様の身体の変化をご紹介いたします。

　　　　　　↓初回トレーニング中のようす↓

_d　　　　　　　↓２回目のトレーニング後↓

ご自宅でもトレーニングを続けていただけていたので、早くも変化が出ています

自分の体に変化が出てくると嬉しいですよね♪

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当院のトレーニングコースでは、おひとりおひとりの体力や身体の状態に合わせたメニューをご提案していますので、

不安な点や疑問点など、お気軽にご相談くださいね。

「運動を始めたいけれど何から始めていいかわからない･･･。」

「体力をつけたい」

「肩こりや腰痛を予防したい。」

「取り組んでいるスポーツに合わせたトレーニングをしたい」

という方も大歓迎です^^

パーソナルトレーニングコース

🔶【しっかり！】パーソナルトレーニング（50分）

　　※動画撮影、行ったトレーニングのメニューのお渡しは出来ません。

　　身体の状態や目的に合わせて、一人ひとりに合ったトレーニングを行います。

　　筋力だけでなく、姿勢や身体の使い方、バランスも確認しながら進めるため、運動初心者の方でも安心して取り組んでいただけます。

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 オプションメニュー

🔶【ちょい足し】パーソナルトレーニング（20分）

　　通常施術や美容鍼などでご予約の方にオススメ♪

　　通常のパーソナルトレーニングコース(50分)では物足りないという方も◎

　　※動画撮影、行ったトレーニングのメニューのお渡しは出来ません。

🔶＊オーダーメイド＊トレーニングメニュー作成

　　ひとりひとりに合わせたトレーニングメニューを作成し、

　　後日LINEにてメニューと実施方法の説明付き動画をお送りいたします。

🔶＊2か月以内の見直し＊トレーニングメニュー作成

　　トレーニングのレベルアップをしたい方にオススメ♪

　　※前回作成から2か月以内の方が対象です。

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不定期で、院長のトレーニングの様子をインスタストーリーにて紹介しています^^

是非フォローしてご覧ください！

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9月13日(日)に水戸の偕楽園で行われる、シャインシャインマスカットランに参加します！

6月に参加したメロンメロンランのシャインマスカット食べ放題バージョンです

今回は880mの親子ランに院長と院長の娘ちゃん(4歳)が参加しますよ♪

暑すぎず、天気に恵まれますように！）わ_わ

院長は10月、11月のフルマラソンに向けて準備中です

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つくば、土浦の鍼灸整体院の、つくばねはりきゅう整体院です。

当院に通ってくださってる患者さまが、夏休み中のお子さん二人と一緒に来院してくださいました

（）わ_わ

夏真っ最中！ということで、少しでも楽しめるようにプチ縁日を開催♪

（）わ_わ

（）わ_わ

わなげ、ヨーヨー、スーパーボールすくい、けしゴムすくいを準備しました。

久しぶりに会った二人は元気いっぱい！楽しんでくれてよかったです

夏の間、お子様連れの方がいらっしゃったときに開催したいと思います♪

（）わ_わ

当院では赤ちゃん～小学生も大歓迎ですので、お気軽にご来院くださいね^^

※小さなお子さんの見守りスタッフは火・土曜日出勤しております。

（）わ_わ

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マスクの着用は個人の判断にお任せしておりますが、スタッフはマスク着用での施術をさせていただきます。

ご理解、ご協力の程宜しくお願い申し上げます。

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整形外科と鍼灸院どちらに行けばいい？ｰ症状に合わせた選び方ｰ

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「腰が痛いけど整形外科と鍼灸院、どちらに行けばいいの？」

このようなご相談をいただくことがあります。

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結論から言うと、どちらが良い･悪いではなく、役割が異なります。

症状や目的に合わせて選ぶことが大切です。

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整形外科を受診した方がよいケース

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次のような症状がある場合は、まず整形外科の受診をおすすめします。

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• 転倒や交通事故などによる強い痛み
• 骨折や脱臼が疑われる場合（ひどい腫れや内出血）
• 手足の力が入りにくい
• 強いシビレがある
• 排尿・排便の異常がある
• 発熱や原因不明の体重減少を伴う痛み
• 安静にしていても強い痛みが続く

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このような場合は、レントゲンやMRIなどの画像検査や医師による診察が必要になることがあります。

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病院で「異常なし」と言われたけど痛みが続く場合

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一方で、

「レントゲンでは異常ありませんと言われた」

「MRIでも大きな問題はありませんでした」

それでも痛みが続くという方も少なくありません。

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画像検査では、骨・筋肉・腱の状態などは詳しく確認できますが、関節の動き、身体の使い方などは十分に評価できないこともあります。

そのため、画像上は大きな異常がなくても症状が続くことがあります。

このような場合には、鍼灸や運動療法などが選択肢の一つになることがあります。

ただし、症状が悪化したり、新しい症状が現れたりした場合は、再度医療機関を受診することも大切です。

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鍼灸が役立つことがあるケース

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鍼灸は、

• 慢性的な肩こり
• 腰痛
• 首の痛み
• 膝の痛み
• 筋肉の緊張による痛み
• スポーツによるオーバーユース
• 自律神経の乱れによる不定愁訴

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などで活用されることがあります。

痛みのある部位だけでなく、身体全体のバランスや動きも確認しながら施術を行うことで、症状の改善を目指します。

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整形外科と鍼灸院は併用できます

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「整形外科に通っているから鍼灸は受けられない」

ということはありません。

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実際には、

• 整形外科で診断や検査を受ける
• 鍼灸で痛みや身体の機能改善を目指す

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というように併用されている方も多くいらっしゃいます。

それぞれの得意分野を活かすことが大切です。

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当院で大切にしていること

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当院では「鍼灸をすれば大丈夫」と考えるのではなく、

「医療機関で詳しい検査が必要な状態ではないか」

という視点も大切にしています。

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必要と判断した場合は、整形外科などの医療機関の受診をおすすめすることもあります。

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また、施術だけではなく、身体の使い方や運動、セルフケアについてもご提案し、症状の改善と再発予防をサポートしています。

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まとめ

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整形外科と鍼灸は、役割がことなります。

• 病気やケガを診断し、必要な検査や治療を行うことが整形外科の役割
• 痛みや身体の機能改善をサポートすることが鍼灸院の役割

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どちらか一方ではなく、症状や目的に応じて適切に選択し、必要に応じて併用することも大切です。

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「この症状はどこに相談すればいいのだろう？」

そんな時は、お気軽にご相談ください。

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みなさんは鍼灸についてどんなイメージをお持ちですか？

「体の痛みがあるときに行くところ」

そんなイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか？

実はそれだけではありません

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受付スタッフの私自身も、スタッフとして働く前は、

’’体の痛みなどの不調があるときに、先生の判断で施術してもらうもの。’’

’’鍼だから少し怖い･･･’’というイメージを持っていました。

もともとは身体の痛みがきっかけで通いはじめたのですが、

施術を受けたあとは痛みに対してだけではなく、

身体のこわばりが緩み、呼吸がしやすくなったり、リラックスして身体が楽になる感覚がありました。

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その後スタッフとして働くことになり、当院の患者様の様子を見ていると、

’’痛みはないけど、なんとなくだるい’’

’’身体のメンテナンスをしたい’’

’’筋トレしたいけど、なにから始めたらいいかわからない’’

’’美容鍼を受けてみたい’’

など、痛み以外の理由で来院される方も多いことに気づきました。

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そこで今回は、痛みへのアプローチ以外にもある、鍼灸の魅力をご紹介します。

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・リラックスしたい

・ストレスや緊張が続いている

・睡眠の質が気になる

・なんとなく身体が休まらない

そんなときの身体のメンテナンスとして鍼灸を取り入れてみるのもおすすめです。

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つくば、土浦の鍼灸整体院の、つくばねはりきゅう整体院です。

パーソナルトレーニングメニューを追加してから1ヶ月が経ちました

ご利用いただく方も増え、「自分に合ったメニューで無理なく続けられる」と嬉しいお声もいただいております。

当院では、お一人おひとりの体力や身体の状態に合わせたトレーニングをご提案していますので

｢運動を始めたいけれど何から始めていいかわからない･･･。」

「体力をつけたい」

「肩こりや腰痛を予防したい。」という方も安心して取り組めますよ^^

今回は実際にご予約いただいたお客様の写真、感想をご紹介いたします。

こちらのお客様はトレーニング→ストレッチ→美容鍼の施術を同日に行いました

こちらのお客様は初回のトレーニングメニュー作成から約1ヶ月経ち、経過の確認をさせていただきました

今後も、従来の鍼灸施術、トレーニングで皆さまの健康づくりをサポートできるように努めてまいります！

気になる方はお気軽にご相談くださいね。

パーソナルトレーニングコース

🔶【しっかり！】パーソナルトレーニング（50分）

※動画撮影、行ったトレーニングのメニューのお渡しは出来ません。

身体の状態や目的に合わせて、一人ひとりに合ったトレーニングを行います。

筋力だけでなく、姿勢や身体の使い方、バランスも確認しながら進めるため、運動初心者の方でも安心して取り組んでいただけます。

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オプションメニュー

🔶【ちょい足し】パーソナルトレーニング（20分）

　※動画撮影、行ったトレーニングのメニューのお渡しは出来ません。

🔶＊オーダーメイド＊トレーニングメニュー作成

　　一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを作成し、

　　後日LINEにてメニューと実施方法の説明付き動画をお送りいたします。

🔶＊2か月以内の見直し＊トレーニングメニュー作成

　　前回作成から2か月以内の方が対象です。

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こんにちは！

つくば、土浦の鍼灸整体院の、つくばねはりきゅう整体院です。

7月より、パーソナルトレーニングを開始しました

パーソナルトレーニングコース

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ご来院いただいている患者さまからのご要望が多かったトレーニングのメニューを始めました。

好きなことを、いつまでも続けられる身体づくり

のために、一人ひとりに合わせたトレーニングを行います。

「運動を始めたいけれど何をしたらいいか分からない」

「痛みを繰り返さない体づくりをしたい」

「産後に体力を戻したい」

など、それぞれの目標に合わせてサポートします。

筋力だけでなく、姿勢や身体の使い方、バランスも確認しながら進めるため、

運動初心者の方でも安心して取り組んでいただけますよ^^

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オプションメニュー

🔶【ちょい足し】パーソナルトレーニング（20分）

🔶＊オーダーメイド＊トレーニングメニュー作成

　　一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを作成し、

　　後日LINEにてメニューと実施方法の説明付き動画をお送りいたします。

🔶＊2か月以内の見直し＊トレーニングメニュー作成

　　前回作成から2か月以内の方が対象です。

この機会に運動習慣を身につけてみませんか？

トレーナー資格を持つ院長が皆さんのトレーニングをサポートいたします！

お気軽にご相談くださいね。

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こんにちは！

つくば、土浦の鍼灸整体院の、つくばねはりきゅう整体院です。

7月も半ばになり、いよいよ梅雨が明け夏本番に入る気配を感じます

今年は気温は高くなかったものの、雨が多く梅雨らしい梅雨になりましたね。

この時期は湿度が高く、汗がうまく蒸発せず体温調節が難しくなります。

その結果、自律神経が乱れ、

・疲労感

・頭痛

・むくみ

・胃腸の不調

・だるさ　

など、様々な不調が現れることがあります。

そんなお悩みにも、鍼灸は効果が期待できますよ。

 鍼灸のアプローチと効果

 ご自宅でもできるセルフケア

また、ご自宅でもできる対策として、食事内容を意識することもおすすめです。

湿度が高いときの体調不良には、消化に良いもの、余分な水分を出す食材、体を温める香味野菜を取り入れるのが効果的

つい冷たい飲み物を選びがちですが、

なるべく常温の飲み物を飲んだり、温かい汁物を食事に取り入れると、内臓を温めて水分代謝を促してくれますよ

 季節の変わり目は、体からのサインを見逃さないことが大切です。

ご自宅での食事で整えながら、当院の鍼灸施術でケアをしませんか？暑さに負けない体づくりをサポートいたします！

「最近なんとなく疲れが取れない、だるい」「頭が重い」「むくみやすい」などのお悩みがありましたら、当院までお気軽にご相談ください

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 つくば、土浦の鍼灸整体院の、つくばねはりきゅう整体院です。

こんにちは！

つくば、土浦の鍼灸整体院の、つくばねはりきゅう整体院です。

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今回は『鍼』についてのお話

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鍼はなぜ痛みが和らぐの？－研究で分かっていること－

「鍼って本当に効くの？」

_

鍼を受けたことがない方は、このような疑問をもたれる方もいるのではないでしょうか？

「ツボを刺激すると良くなる」と聞いたことはあっても、なぜ痛みが和らぐのか…

_

実は近年、鍼が身体に与える影響について研究が進み、少しずつその仕組みが明らかになってきています。

_

鍼をすると身体の中では何が起こるのでしょうか_

研究では、鍼刺激によってエンドルフィンやエンケファリンなど、痛みを和らげる働きをもつ物質が分泌されることが報告されています。

これらは「体内で作られる鎮痛物質」とも呼ばれ、身体が本来持っている痛みをコントロールする仕組みに関わっています。

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脳や脊髄にも影響を与える

最近ではMRIなどを用いた研究も進み、鍼刺激によって痛みの感じ方に関わる脳の活動が変化することも報告されています。

_

また、脊髄には痛みの情報を調節する仕組みがあり、鍼はこの働きにも関与すると考えられています。

_

血流や筋肉の緊張にも変化がみられる

筋肉が緊張すると血流が低下し、痛みや動かしにくさにつながることがあります。

_

鍼を行うことで筋肉の緊張が和らぎ、血流が改善することで症状の軽減につながる場合もあります。

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鍼はすべての痛みに効くのでしょうか？

残念ながら、すべての痛みに同じような効果が期待できるわけではありません。

骨折や感染症など、原因によっては医療機関での治療が優先されるケースもあります。

_

一方で、慢性的な肩こりや腰痛、膝の痛みなどでは、鍼治療が症状の改善に役立つ可能性があることが、多くの研究で報告されています。

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当院で大切にしていること

当院では「痛いところだけ」を施術するのではなく、

• 痛みがでる動き
• 身体の使い方
• 筋肉や関節の状態

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などを確認しながら施術を行っています。

鍼だけですべてが解決するわけではありません。

必要に応じて運動やセルフケアも組み合わせながら、「好きなことを長く続けられる身体づくり」をサポートしています。

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まとめ

鍼による鎮痛効果は、神経や脳、身体にもともと備わっている痛みを調節する仕組みが関係していると考えられています。

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まだ解明されていない部分もありますが、近年の研究によって、その働きは少しずつ明らかになってきました。

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「鍼って本当に効くの？」

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そんな疑問をお持ちの方も、お気軽にご相談ください。

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▼当院のインスタグラムはこちら▼

https://www.instagram.com/tsukubane_harikyu/

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ご予約をご希望の方はお気軽にネット予約、お電話、お問い合わせフォームからご連絡ください。

土日は混雑しています。お早めにご予約お願いいたします。

※施術中お電話に出られないことがあります。

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☆感染症予防対策☆

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手指消毒のアルコールをご用意しております。ご自由にお使いください。

マスクの着用は個人の判断にお任せしておりますが、スタッフはマスク着用での施術をさせていただきます。

ご理解、ご協力の程宜しくお願い申し上げます。

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当院のご予約は『お電話』、または『ネット予約』からできます。お気軽にご連絡ください！

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つくば、土浦で鍼灸整体院をお探しなら、つくばねはりきゅう整体院へ

つくばねはりきゅう整体院　鈴木

茨城県つくば市二の宮1-10-1-102

℡：029-846-1804 

こんにちは！

つくば、土浦の鍼灸整体院の、つくばねはりきゅう整体院です。

7月より、ネット予約のメニューを追加しました

美容鍼セットコース

頭皮ケアセットコース

上記2メニューは通常施術とのセットです。

別々でのご予約よりお得なセットメニューになっておりますので是非お試しください^^

身体と同時に施術しますので、時間を作りづらい...という方にもオススメです

パーソナルトレーニングコース

ご来院いただいている患者さまからのご要望が多かったトレーニングのメニューを始めました。

好きなことを、いつまでも続けられる身体づくり

のために、一人ひとりに合わせたトレーニングを行います。

「運動を始めたいけれど何をしたらいいか分からない」

「痛みを繰り返さない体づくりをしたい」

「産後に体力を戻したい」

など、それぞれの目標に合わせてサポートします。

筋力だけでなく、姿勢や身体の使い方、バランスも確認しながら進めるため、

運動初心者の方でも安心して取り組んでいただけますよ^^

オプションメニュー

🔶追加トレーニング（20分）

🔶＊オーダーメイド＊トレーニングメニュー作成

　　一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを作成し、

　　後日LINEにてメニューと実施方法の説明付き動画をお送りいたします。

🔶＊2か月以内の見直し＊トレーニングメニュー作成

　　前回作成から2か月以内の方が対象です。

この機会に運動習慣を身につけてみませんか？

トレーナー資格を持つ院長が皆さんのトレーニングをサポートいたします！

お気軽にご相談くださいね。

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☆感染症予防対策☆

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手指消毒のアルコールをご用意しております。ご自由にお使いください。

マスクの着用は個人の判断にお任せしておりますが、スタッフはマスク着用での施術をさせていただきます。

ご理解、ご協力の程宜しくお願い申し上げます。

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 つくば、土浦の鍼灸整体院の、つくばねはりきゅう整体院です。