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2019年06月

2019.06.30

2019.06.30   肩こりに鍼灸治療

こんにちは!つくばねはりきゅう整体院の鈴木です!

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今回は『肩こりに鍼灸治療』というテーマでお話していきます!

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肩こりが辛い方は、マッサージに行ったり、整体に行く方が多いと思います。

施術中は気持ちよかったり、終わった後は楽になるけれど、すぐに戻るといった経験はないでしょうか?

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鍼灸治療では、肩こりの原因となる筋肉、表面ではなく、深部の筋肉に直接刺激を与えられ血行を改善できるので、筋肉の緊張もとれやすいです!

鍼灸の効果で鎮痛作用もあるので、肩こりで痛みを感じていても、楽になりますよ♪

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当院では、鍼灸治療にプラスして整体(カイロプラクティック・オステオパシー)や電気療法も行いますので、効果はさらに高まります!

鍼灸で、筋肉の血行を改善・痛みをとり、筋肉の緊張をとります。そして、整体で姿勢や関節の矯正を行い身体のポジションを正しい位置に戻します。

こうすることで、姿勢も改善されるので、マッサージのみよりも長続きするようになるんです♪肩こり予防にもなりますよ!

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肩こりでお悩みの方は是非つくばねはりきゅう整体院までお問い合わせくださいね。

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当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください!

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つくばねはりきゅう整体院 鈴木

茨城県つくば市二の宮1-10-1-102

2019.06.29

2019.06.29   鍼灸治療の様子③

 こんにちは!つくばねはりきゅう整体院の鈴木です!

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今回は『鍼灸治療の様子』をご紹介いたします♪

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サッカーをやられている方で、競技をすると太もも裏に張り感、痛みがでてくるというお悩みでご来院されました。

筋肉の張り感をとるために、太もも裏に鍼治療を行い、干渉波という電気も同時に流しています。

左右で筋力も違うため、筋肉の出力をあげるため、EMSという電気も使い、筋肉に刺激を入れました。

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痛みや張り感を取るだけでなく、いいプレイができるよう筋肉のコントロールまでサポートしていきます!

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当院では、トレーナー活動も行っているため、スポーツ障害やリハビリでお悩みの方のお力になれると思います。

鍼灸治療、スポーツ整体などで身体のコンディションを上げて、良いパフォーマンスができるようサポートさせていただきます!

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2019.06.28

2019.06.28   7月の診療日のご案内

 こんにちは!つくばねはりきゅう整体院の鈴木です。

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7月の診療日のご案内です。

7月は勉強会のため、9日(火)21日(日)28日(日)がお休みになります。

15日、22日、29日の月曜日は通常診療いたします。

変則的になり、ご迷惑おかけ致しますが、ご了承の程宜しくお願い致します。

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当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください!

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2019.06.27

2019.06.27   美容鍼灸知ってますか?

 こんにちは!つくばねはりきゅう整体院の鈴木です!

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今回は『美容鍼灸』についてお話していきます!

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「美容鍼灸」と聞くと、一般的な鍼灸治療とは異なる特別な鍼灸という印象があります。

しかし、実際の美容鍼灸は「美容を目的に行う鍼灸治療」というだけで、一般的な鍼灸治療とあまり変わらないんですよ。

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美容に影響を及ぼす症状には、肌荒れ、くま、くすみ、しわ、たるみ、むくみ、しみ、などのものがあります!

これらのものは「美容上のトラブル」として認識されていますが、実は、身体の健康状態を表すサインでもあります。

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ストレスや偏食、生活リズムの崩れ、自律神経の乱れなど、身体が不健康な状態になると、表情や顔にトラブルが起こってしまいます。

それを、鍼灸の力で、筋肉や血流、内臓、自律神経の働きを整えることで改善を目指していきます。

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表面の皮膚だけでなく、身体の内側から健康になることで、表情や顔もキレイになっていきますよ♪

『健康と美容は表裏一体』なんですね^^

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美容目的の他にも、眼精疲労や頭痛、不眠、自律神経の乱れなどの目的でも美容鍼灸を受けられる方もいらっしゃいますよ!

美容鍼灸に興味がある方は是非、つくばねはりきゅう整体院までお問い合わせくださいね♪

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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください!

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つくばねはりきゅう整体院 鈴木

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2019.06.26

2019.06.26   鍼って痛くないの?

こんにちは!つくばねはりきゅう整体院の鈴木です!

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今回は『鍼』についてお話していきます!

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鍼をやったことが無い方は、『痛そう』というイメージをお持ちの方もいらっしゃるんじゃないでしょうか?

ですが、安心してください!

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鍼はこんなに細くできています。

とても細くて、0.12mm~0.3mmまでの太さがあります。※中国鍼になるともっと太いものもあります。

髪の毛が0.08mmくらいなので、髪の毛よりは少し太いくらいになりますね。

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注射針が0.26mmくらいなので、半分くらいの細さですね。

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注射が苦手な方でも、ほとんど痛みを感じずに施術ができますよ♪

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鍼灸治療にはさまざまな効果があります!

血行改善鎮痛作用自律神経の調整炎症を抑える免疫力向上などなど、自分の自然治癒力も上がりますよ♪

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慢性の腰痛自律神経の乱れによる身体の不調(不眠・イライラ・便秘・冷え性など)でお困りの方は、是非つくばねはりきゅう整体院までお問い合わせください!

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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください!

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つくばねはりきゅう整体院 鈴木

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2019.06.25

2019.06.25   デスクワークの方へ!お身体のお悩みありませんか?

 こんにちは!つくばねはりきゅう整体院の鈴木です!

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今回は『デスクワーク』の方に起こりやすい、身体の不調についてお話していきます!

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デスクワークの方のは長時間同じ姿勢で座っていることが多く、手元で作業をしています。

長時間同じ姿勢でいると、次第に姿勢を維持する筋肉も疲労して、正しい姿勢を維持することができなくなってしまいます。

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座っている時の悪い姿勢

●浅く座っている

●頭の位置が肩よりも前方にある

●顎が上がっている

●肩が内側に入っている(巻き肩)

●背中が丸くなっている

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このような姿勢になっていると、腰痛や肩・首凝り、背中の痛み、頭部を締め付けられるような頭痛など

さまざまな不調がでやすくなります。

座りっぱなしで長時間同じ姿勢でいると、血行が悪くなるので、余計に筋肉の疲労がとれず、筋肉も硬くなってしまいます。

これが、凝りに繋がります。

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始めはそれほど症状がでていなくても、長い時間をかけて、徐々に強い症状として現れてきますので気をつくてくださいね。

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予防のためのストレッチ

●1時間ごとに休憩のため立ち上がる

●両手を肩にのせ、肘で大きく円を描くように動かす

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デスクワークの方はお試しください♪

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当院では、デスクワークの方の首・肩凝り、頭痛、眼の疲れ、姿勢矯正など、お身体のお悩みに対しても治療を行っています。

鍼灸治療・整体(カイロプラクティック・オステオパシー)、電気療法など、一人一人に合わせて治療を行っていきますので、効果的に結果をだしていきます。

鍼灸が怖い方でも、さまざまな手技を用い、治療を行えますのでご安心くださいね。

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デスクワークでお身体が辛い方は是非当院へお問い合わせください。

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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください!

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つくばねはりきゅう整体院 鈴木

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2019.06.24

2019.06.24   これって五十肩?

 こんにちは!つくばねはりきゅう整体院の鈴木です!

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今回は『五十肩』についてお話していきます!

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一般的に「五十肩」「四十肩」とも呼ばれますが、どちらも同じです。

正式には『肩関節周囲炎』といい、肩関節周辺の組織が変性し、炎症が起こり痛みがでます。

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突然激しい痛みが起こることがあり、腕を上げられない、シビレがでる、夜間痛がでたりすることがあります。

炎症が落ち着くと、次第に痛みはとれてきますが、肩を動かす範囲が制限される慢性期に移行してきます。

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無理に動かそうとすると痛みがでるため、どんどん動かす範囲が狭くなっていき、さらに動く範囲が狭くなるという悪循環になっていきます。

そうなると、日常生活にも支障がおき、着替えなどが困難になっていきます。

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日常生活でできる予防方法は?

肩の関節を動かすことが大切です!

両手を肩に置き、肘で大きく円を描くように大きく肩を動かします。このとき、肩甲骨から動かすようにするとさらに効果的です!

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猫背や肩が内側に入っている巻き肩の方は、肩関節が硬くなっている方が多いので、肩を動かして、五十肩を予防しましょう!

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当院では、鍼灸や整体・カイロプラクティック・オステオパシー、超音波などを組み合わせ、炎症を沈め、関節周囲の組織を柔らかくし、肩関節の動きを改善させていきます。

肩甲骨と肩関節の動きがキーポイントになります!

リハビリやトレーニングの時期も早期回復のためには大切なので、こちらでサポートさせていただきますよ♪

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肩の痛み・腕が上がらない・五十肩などでお困りの方は是非当院へご相談ください。

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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください!

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つくばねはりきゅう整体院 鈴木

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2019.06.23

2019.06.23   鍼灸治療の様子②

 こんにちは!つくばねはりきゅう整体院の鈴木です!

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今日は『鍼灸治療の様子』をご覧いただきたいと思います♪

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この方は慢性的な腰痛でお悩みの方でした。
このように、腰やお尻まわりの筋肉に鍼を刺していきます。

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初めての方は、『痛そう』と不安な方が多いですが、鍼灸治療を受けてみると、『全然痛くない』と皆さんおっしゃいますよ♪

鍼の刺激が苦手、怖い方には別の方法で治療いたしますので、ご安心くださいね。

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これは刺した鍼に電気を通している様子です。

ビリビリせず、トントンと感じる程度の電気なので、痛くないですよ。

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鍼と電気を組み合わせると、深部の筋肉に刺激が入り、電気の刺激でさらに鎮痛効果、血行改善につながり、筋肉の凝りが取れやすくなります。

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慢性的な腰痛で筋肉が硬くなってしまっている方にはとてもオススメです。

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鍼灸治療は、鎮痛効果や、血行改善自律神経の調整免疫力向上消炎効果など、身体にさまざまな効果をもたらしてくれるので、痛みや身体の不調がある方は是非お試しください!

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腰痛を早く治したい、繰り返したくないという方は是非当院へお問い合わせください。

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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください!

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2019.06.22

2019.06.22   腰痛予防のトレーニング

 こんにちは!つくばねはりきゅう整体院の鈴木です!

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今回は『腰痛予防のトレーニング』をご紹介します!

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腰痛予防のためには、体幹の筋肉の働きがとても重要です。

腹筋が腰椎を安定させる働きになるため、腹筋はとても大切です!

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その方法がこちら↓

●ドローイン

①仰向けになり、股関節が90度になるようにイスなどに足をあげる。

②息を鼻から吸い、口から吐く。吐いているときに、お腹を凹ませるようにする。

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これを5~10回繰り返します。

これだけでも、腹横筋という腹筋のインナーマッスルが鍛えられ、コルセットのように体幹部を安定させてくれます。

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上体おこしのような腹筋はオススメしません。

特に、椎間板に負担がかかっていたり、座位や中腰で痛みがある方。

これをやってしまうと、腰痛の原因になってしまいますので注意してください。

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腰痛予防したい方は是非試してみてください♪

お腹まわりのシェイプアップにもなりますよ^^

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当院では腰痛・肩こりなどの慢性症状やギックリ腰・寝違えなどの急性症状まで幅広く対応しています!

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などでお困りの方は是非当院へご相談ください。

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鍼灸治療整体(カイロプラクティック・オステオパシー)などを組み合わせて、一人一人に合った治療を行います!

早く治したい、繰り返したくないという方は是非当院へお問い合わせください。

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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください!

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2019.06.21

2019.06.21   腰痛予防のストレッチ!【腰を曲げると痛い編】

こんにちは!つくばねはりきゅう整体院の鈴木です!

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今回は『腰痛予防のストレッチ』をご紹介していきます!

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『腰を曲げる』『中腰で痛み』がある方にオススメです!

まず、腰を曲げたり、中腰で痛みがでる方は、普段から椎間板にストレスがかかっている、もしくは太もも裏やお尻の筋肉が硬くなっている傾向があります。

椎間板についてはこちらをご覧ください。/blog/2019/06/13732/

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●片足抱えストレッチ(片足マッケンジー体操)

①片足を曲げ、膝を抱えるように膝をお腹の方へ引き付ける。

②引き付けたら、少し離し、また引き付ける。これを繰り返す。

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目安は10回~15回を1日3セット(左右)

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曲げている側は臀部、太もも裏、腰部のストレッチ、伸ばしている側は椎間板へのアプローチになっています!

腰痛にお悩みの方は是非試してみてください!

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当院では慢性腰痛やギックリ腰、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などの腰痛の治療を行っております。

鍼灸治療・整体治療(カイロプラクティック・オステオパシー)などを組み合わせ、一人一人の症状に合った施術を行います。

早く治したい、繰り返したくないという方は是非当院へお問い合わせください。

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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください!

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