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2019年07月

2019.07.29

2019.07.29   やっと梅雨明け!

 こんにちは!つくばねはりきゅう整体院の鈴木です!

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台風も過ぎて、やっと『梅雨明け』が発表されましたね♪

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日差しも強く、洗濯物がすぐ乾くのは嬉しいのですが、暑さが厳しすぎますね。。

ついこの前までは27度前後だったのが、いきなり30度越えとなると体に負担が大きいですね。

暑さにも慣れていないので、熱中症になりやすいので要注意ですよ!

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屋外だけでなく、室内でも熱中症になりやすいので、

クーラー、扇風機をつかい、部屋の温度を下げ、水分補給・塩分摂取をして熱中症を予防しましょう!

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お身体のことで、お悩みや不調がございましたら、当院までお問い合わせください。

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当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください!

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鍼灸・整体・スポーツ整体なら、つくばねはりきゅう整体院へ

つくばねはりきゅう整体院 鈴木

茨城県つくば市二の宮1-10-1-102

2019.07.26

2019.07.26   いよいよ夏本番!?

 こんにちは!つくばねはりきゅう整体院の鈴木です!

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台風が迫ってきていますが、昨日、今日で気温が30度越えてきていますね!

西日本は梅雨明けしたようですが、来週には関東も梅雨明けしそうですね。

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雨続きも嫌ですが、こういきなり暑くなってくると、熱中症が心配になりますね。

子供たちも夏休みで、海やプールが賑わってきますが、そこでも熱中症の危険があるので注意してくださいね!

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水の中だと、ついつい水分補給を忘れがちになってしまいます。

こまめな水分補給を忘れずに!

海や屋外プールだと、常に日光が当たっているので、木陰で休むことも大切ですよ!

何より、しっかり食事をとって、エネルギーいっぱいして遊んでくださいね^^

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お身体のことで、お悩みや不調がございましたら、当院までお問い合わせください。

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当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください!

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2019.07.19

2019.07.19   当院の外観と駐車場のご案内

 

当院はつくば市二の宮にあるマンション1階の一室(102号室)にございます。

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初めての方でも分かりやすく来院していただけるように、玄関に看板をご用意しております。

マンションのエントランスはオートロックになっていますので、『102』を押し、『呼出』ボタンを押してください。

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駐車場はこちらになります。

マンション内の駐車場を入り、左奥側・奥から3番目が当院の駐車場になります。

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少し分かりにくいかと思いますので、ご不明の場合はお手数おかけしますが、お電話いただけましたらご案内いたしますので、宜しくお願い致します。

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℡029-846-1804

2019.07.18

2019.07.18   気圧と体調の関係

 こんにちは!つくばねはりきゅう整体院の鈴木です!

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今日も不安定な天気で雨が降ったり止んだりでしたね。

今回は『気圧と体調の関係』についてお話していきます!

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雨が降る前に、頭痛が起きたり、古傷が痛んだり、耳鳴りが起きたり・・・何かしら体調に変化が起きる方がいます。

このような、天気・気圧が原因の体調不良は『気象病』と呼ばれます。

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急激な気圧の変化が原因で体にストレスがかかり、自律神経に影響を与え、交感神経と副交感神経のバランスが乱れてしまい、さまざまな体調不良の原因になってしまうのです。

耳の中にある「内耳」というところで、気圧の変化の情報を脳に伝え、自律神経を活性化させます。

敏感な人の場合、過剰に反応してしまい、自律神経が過剰に活性化してしまうのですね。

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一説によると、乗り物酔いしやすい方が気象病になりやすいのではないかと言われています。

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予防のためには、自律神経を整えるための生活が大切です!

①生活リズムを整える(睡眠・起床時刻を同じにする)

②適度に体を動かす

③39度~41度くらいの湯船で15分ほど入浴する

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など、簡単に実践できるものもありますよ♪

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お困りの方は実践してみてくださいね^^

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当院では、自律神経の乱れに対して、鍼灸治療やあたまの整体施術でバランスを整えていきます。

骨盤や胸椎の動きも自律神経の働きのためには非常に重要なので、しっかり全身をみていきます。

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自律神経の乱れでお困りの方は、つくばねはりきゅう整体院までお問い合わせくださいね。

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当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください!

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2019.07.17

2019.07.17   熱中症対策!

 こんにちは!つくばねはりきゅう整体院の鈴木です!

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まだ梅雨が明けていないですが、今日はじめじめと蒸し暑いですね。

早ければ来週あたりに梅雨明けの予報もありますが、梅雨をあけるといよいよ夏本番ですね!

そこで気をつけたいのが、『熱中症』です!

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今回は『熱中症』の予防方法をご紹介します♪

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熱中症対策

その① 日陰をつくる!

夏の暑い日差しを直に受けてしまうと、体温が上昇して、熱を下げるために汗として大量の水分が体から失われます。

脱水が起こることで血液の流れが悪くなり、脳や筋肉など体の器官に栄養が行き渡らなくなり、体温の調節ができなくなったり、筋肉が痙攣したりシビレが起きたりしてしまいます。

特に頭部が日光を受けやすいので、日傘や帽子(白色・通気性の良いもの・締め付けが弱いもの)で直接日光を浴びないようにするのがポイントです!

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その② 水分をこまめに摂取する!

気温が高いと、体の熱を発散させるために、大量の汗をかきます。

汗としてたくさんの水分が体から失われると、血液がドロドロになり巡りが悪くなり、栄養が行き渡らなくなってしまいます。

1日に必要な水分量としては、1.5~2リットルを目安にこまめに摂取するのがポイントです!

一度に大量ではなく、『こまめに』これが大切です!

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夏本番間近ですが、急に熱くなると体も慣れていないので、熱中症になりやすいです。

室内でも熱中症は起こりますので注意してくださいね!

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季節の変わり目は体調に変化が現れやすいので、不調がでたら無理をせず体のケアをしていきましょう!

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当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください!

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2019.07.16

2019.07.16   足首捻挫のリハビリの重要性

 こんにちは!つくばねはりきゅう整体院の鈴木です!

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今回は、『足首捻挫のリハビリ』についてお話をしていきます!

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スポーツをやっている方でも日常生活でも足首の捻挫は起こりやすいです。

ジャンプの着地、動作の切り返しの他、階段や段差で捻る、など受傷原因はさまざまです。

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一度は捻挫の治療を受けたことがある人も多いのではないでしょうか?

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さて、この捻挫ですが、安静にして痛みがなくなったら「完治」したと思っていませんか?

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実は、痛みが無くなったからといって完全に治ってはいないんです。

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捻挫をすると靭帯に少なからず傷がついてしまいます。靭帯損傷とも呼ばれます。

この靭帯は、骨と骨を繋ぎ、関節の安定性にも深く関わっており、位置感覚を脳に伝えている働きもあります(バランス感覚含む)

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この靭帯が傷つくと、関節は不安定になってしまい、関節や重心の位置が把握しにくくなってしまいます。

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痛みがとれた状態だけでは、炎症が落ち着いただけで、この靭帯の働きが弱まっている可能性が高いのです。

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しっかり靭帯・関節のリハビリを行い、もとの働きができるようにしなければ、他の部位のケガを引き起こしてしまうこともあります。

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痛みがとれただけで安心は禁物です!

しっかりリハビリを行い、もとの体の状態を作っていくことが大切ですよ。

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ケガやリハビリのご相談がありましたらつくばねはりきゅう整体院までお問い合わせください。

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2019.07.15

2019.07.15   減量のビフォーアフター公開!

 こんにちは!つくばねはりきゅう整体院の鈴木です!

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減量シリーズということで、今回はビフォーアフターをお見せします!

注)Beforeの写真は5月27日ではないです。4月27日の写真です。

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改めてみると、減量前の身体ヒドイですね(笑

全体的に丸いですね。

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とりあえず5月27日から7月8日までで6キロ減しましたが、これもまだ途中経過です!

あと6キロ程痩せられるかなと思っています!

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リバウンドしない減量のポイントは・・・食事と運動です!

個人的には食事制限だけでは難しいと思いますね。

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運動するための体調管理も大切ですね!

腰痛や肩に痛みがあると正しいフォームでトレーニングができず、鍛えたい部位が鍛えられなかったり、違うところを痛めてしまう原因にも繋がってしまいます。

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整体治療で骨盤や背骨の矯正や関節の調整を行うことでスムーズに身体を動かしやすくなりますよ!

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お身体の不調や痛みでお困りの方は、つくばねはりきゅう整体院までお問い合わせくださいね。

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当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください!

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2019.07.14

2019.07.14   減量過程、公開!

 こんにちは!つくばねはりきゅう整体院の鈴木です!

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昨日減量したことをお伝えしましたが、

今日は、その減量過程をグラフで公開します!

体重は非公開です(笑

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5月27日から7月8日までのグラフです♪

少し見にくいかもしれませんが、減量の過程としてはこんなグラフになりました!

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合計6キロ減に成功しました!

減量のために行ったことは、食事管理と運動のみになりますね。

5月26日まで、体重がピークに達していたので、27日からスタートして1ヶ月とちょっとで6キロ減らせたのは自分でも嬉しいです♪

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この間の食事は、毎日減量食ではなく、たまに普通の食事や外食にも行ったりしていますので、途中から上がり下がりが激しくなっています。

最初の方は、すんなり体重も落ちましたが、4日ほどで急激に2キロ減ってしまったので、落ちすぎないように調整もしました。

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というような感じであっという間の1ヶ月でしたね。

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減量方法は随時更新しますのでお楽しみ^^

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ダイエットやトレーニングでお困りの方も、お身体の調子が悪い、慢性的な痛みがある方も、

お困りの方はつくばねはりきゅう整体院までお問い合わせください!

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2019.07.13

2019.07.13   密かに減量中でした。

 こんにちは!つくばねはりきゅう整体院の鈴木です!

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タイトル通り、実は5月27日から減量(ダイエット)を始めていました!

7月5日の時点で約6キロの減量に成功しました♪

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こちらのブログで少しずつ、減量の過程や、トレーニング方法食事方法などをご紹介していけたらと思っています!

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※ちなみに7月は減量を休憩し、通常の食事量に戻しつつ、体重を維持していく期間にしていきます^^

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不定期でブログUPしていきますので、お楽しみに♪

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減量意外にも、お身体のことで、お悩みや不調がございましたら、当院までお問い合わせくださいね。

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2019.07.12

2019.07.12   整体と整骨院の違いは?

 こんにちは!つくばねはりきゅう整体院の鈴木です!

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今回は『整体院』と『整骨院』の違いについてお話していきます!

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大きく違うのは、『保険診療』が適応かどうかになります。

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整骨院『保険診療』もしています。

整体院では『自費診療』が中心になっています。※場所によっては、保険診療もしているところもあります。

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整骨院の保険診療は、急性のケガや痛み、原因がはっきりしている事にしか保険がききませんので、

慢性的な腰痛や肩こりなどは保険の適応外になっています。

慢性的な症状の治療をするために、保険診療の他に自費診療をしているところが多くなっています。

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整体院では自費診療が中心で、慢性・急性の症状に対応できます。場所により急性症状は対応できないところもあります。

肩こりや腰痛、骨盤矯正、姿勢矯正など、それぞれの院により得意としている施術は違ってきます。

手技での施術が中心となることが多いです。

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このように整骨院と整体院は名前は似ていますが、こんな違いがあるんですね。

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当院も、つくばねはりきゅう『整体院』という名前なので保険診療はしていません。

鍼灸や整体(カイロプラクティック・オステオパシー)などの手技を用い、慢性・急性問わず、治療を行っています。

当院では、現在のところ、施術の内容で金額が変わることはなく、治療は一律で『一般の方 6,000円』『学生の方 3,000円』になっております。

その方に合った治療を提供できるように、一律にしています。

趣味や日常生活を楽しく送れるように、健康寿命を少しでも延ばせるように、皆様のお身体のサポートができればと思っております。

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慢性症状や急性症状など、お身体の不調でお悩みの方は当院までお問い合わせください。

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当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください!

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