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2019.06.23
2019.06.23 つくばの鍼灸院【施術の様子②】
つくばの鍼灸院のつくばねはりきゅう整体院です。
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今日は『鍼灸治療の様子』をご覧いただきたいと思います。
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初めての方は、『痛そう』と不安な方が多いですが、鍼灸治療を受けてみると、『全然痛くない』と皆さんおっしゃいますよ。
鍼の刺激が苦手、怖い方には別の方法で治療いたしますので、ご安心くださいね。
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これは刺した鍼に電気を通している様子です。
ビリビリせず、トントンと感じる程度の電気なので、痛くないですよ。
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鍼と電気を組み合わせると、深部の筋肉に刺激が入り、電気の刺激でさらに鎮痛効果、血行改善につながり、筋肉の凝りが取れやすくなります。
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鍼灸治療は、鎮痛効果や、血行改善、自律神経の調整、免疫力向上、消炎効果など、身体にさまざまな効果をもたらしてくれるので、痛みや身体の不調がある方は是非お試しください！
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腰痛を早く治したい、繰り返したくないという方は是非当院へお問い合わせください。
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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！
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つくばで鍼灸院をお探しなら、つくばねはりきゅう整体院へ
つくばねはりきゅう整体院 鈴木
茨城県つくば市二の宮1-10-1-102
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2019.06.22
2019.06.22 つくばや土浦周辺で腰痛でお困りの方【予防トレーニング】
つくばや土浦周辺で腰痛でお困りの方。当院ではケア体操や予防トレーニングもご紹介しております。
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今回は『腰痛予防のトレーニング』をご紹介します。
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腰痛予防のためには、体幹の筋肉の働きがとても重要です。
腹筋が腰椎を安定させる働きになるため、腹筋はとても大切です。
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その方法がこちら
●ドローイン
①仰向けになり、股関節が90度になるようにイスなどに足をあげる。
②息を鼻から吸い、口から吐く。吐いているときに、お腹を凹ませるようにする。
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これを５～10回繰り返します。
これだけでも、腹横筋という腹筋のインナーマッスルが鍛えられ、コルセットのように体幹部を安定させてくれます。
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上体おこしのような腹筋はオススメしません。
特に、椎間板に負担がかかっていたり、座位や中腰で痛みがある方。
このように行うと、腰痛の原因になってしまいますので注意してください。
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腰痛予防したい方は是非試してみてください。
お腹まわりのシェイプアップにもなりますよ。
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当院では腰痛・肩こりなどの慢性症状やギックリ腰・寝違えなどの急性症状まで幅広く対応しています。
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などでお困りの方は是非当院へご相談ください。
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鍼灸治療や整体（カイロプラクティック・オステオパシー）などを組み合わせて、一人一人に合った治療を行います。
早く治したい、繰り返したくないという方は是非当院へお問い合わせください。
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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください。
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つくばや土浦周辺で鍼灸院や整体院をお探しなら、つくばねはりきゅう整体院へ
つくばねはりきゅう整体院 鈴木
茨城県つくば市二の宮1-10-1-102
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2019.06.21
2019.06.21 土浦やつくば周辺で腰痛でお困りの方【予防トストレッチ】
つくばや土浦周辺で腰痛でお困りの方。当院ではケア体操や予防ストレッチもご紹介しております。
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今回は『腰痛予防のストレッチ』をご紹介します。
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『腰を曲げる』『中腰で痛み』がある方にオススメです。
まず、腰を曲げたり、中腰で痛みがでる方は、普段から椎間板にストレスがかかっている、もしくは太もも裏やお尻の筋肉が硬くなっている傾向があります。
椎間板についてはこちらをご覧ください。/blog/2019/06/13732/
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マッケンジー体操
①うつ伏せになり、床に両手をつく（頭の横）。
②骨盤を床につけたまま、ゆっくり腕を伸ばしながら腰を反らせる。
③肘が伸びたら、①の状態にゆっくり戻す。
注）背筋には力を入れない。
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目安は10回~15回を１日３セット
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片足抱えストレッチ
①片足を曲げ、膝を抱えるように膝をお腹の方へ引き付ける。
②引き付けたら、少し離し、また引き付ける。これを繰り返す。
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目安は10回~15回を１日３セット（左右）
この２種類のストレッチは当院で実際にリハビリ体操として患者様にご紹介しております。
※ストレッチをして痛みがでる場合は無理に行わず中止してください。
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当院では慢性腰痛やギックリ腰、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などの腰痛の治療を行っております。
鍼灸治療・整体治療（カイロプラクティック・オステオパシー）などを組み合わせ、一人一人の症状に合った施術を行います。
早く治したい、繰り返したくないという方は是非当院へお問い合わせください。
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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください。
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腰痛で土浦やつくば周辺で鍼灸院や整体院をお探しなら、つくばねはりきゅう整体院へ
つくばねはりきゅう整体院 鈴木
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2019.06.20
2019.06.20 施術後には
こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！
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当院では、施術後にお飲み物&チョコレートのサービスをしています♪
お飲み物の種類は２種類ですが、今後増やしたり、月替わりにしたり、色々変えてみるかもしれません！
なにかリクエストがあれば教えてください^^
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腰痛・肩こり治療のあとにホッと一息つけるよう、落ち着ける空間を作っていきます♪
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慢性腰痛・肩こり・骨盤整体など、痛み・凝り感から身体の歪みまで当院にお任せ！
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鍼灸・整体・スポーツ整体なら、つくばねはりきゅう整体院へ
つくばねはりきゅう整体院 鈴木
茨城県つくば市二の宮1-10-1-102
℡029-846-1804
2019.06.19
2019.06.19 膝の痛みでつくばや土浦周辺の鍼灸院や整体院をお探しなら、つくばねはりきゅう整体院にお任せください！
膝の痛みでつくばや土浦周辺の鍼灸院や整体院をお探しなら、つくばねはりきゅう整体院にお任せください！
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今回は『膝の捻挫』についてお話していきます。
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スポーツのケガでも多い膝の怪我ですが、病院で診察を受けると、『捻挫』として診断さるケースが多々見られます。
しかし、捻挫と言っても、足首の捻挫とは違い、膝の捻挫は重症なケースが多く見られます。
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１．内側側副靭帯損傷
２．外側側副靭帯損傷
３．前十字靭帯損傷
４．後十字靭帯損傷
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この４つの靭帯のどれかが損傷されている可能性が高いです。
１つだけとは限らず、２つの場合もあります。
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そして、捻って損傷した場合、靭帯だけではなく、半月板というクッション（関節の間にある）にも傷が入る場合があります。
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病院で『捻挫』と診断され、安静にしている方を見かけますが、
この場合、どこが損傷しているのか、損傷の具合はどのくらいなのかを見極めることが大切になります。
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それぞれの靭帯の役割が違うため、治療する箇所、動きの制限にも違いがでてきます。
前十字靭帯損傷の場合は手術が必要になる可能性が高くなるため、手術までのリハビリや、
手術にならなくても、日常生活に支障がなくなるようにリハビリが必要になります。
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安静にしているだけでは、傷の損傷は回復しても、膝の機能が不安定なままなので、再受傷しやすくなるため不十分です。
どこが損傷しているのかを理解し、しっかりトレーニング・リハビリを行い、膝の機能を回復させることが大切です。
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当院では、ケガの治療からリハビリトレーニングまでしっかりサポートさせていただいております。
自宅でのケア方法、トレーニングなどもアドバイスいたします。
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スポーツでのケガ・膝の痛み・早く治したい方など、お困りの方はつくばねはりきゅう整体院までお問い合わせください。
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スポーツ整体・スポーツ鍼灸・骨盤整体など、スポーツから身体の歪みまで当院にお任せください。
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