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こんにちは！

つくば、土浦の鍼灸整体院の、つくばねはりきゅう整体院です。

10月に入り、長雨から解放されたものの、なんとなく身体がしんどい...という方もいらっしゃると思います。

その不調は、季節の変わり目のこの時期に生じる、秋バテかもしれません。

秋バテは、夏の疲労の蓄積、急激な気温、気圧の変化による自律神経の乱れが主な原因です。

また、今年は雨も続き台風も多かったため、更に自律神経が乱れやすい気候になっていましたね

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主な症状

• 身体の不調：全身のだるさ、疲労感、食欲不振、頭痛、肩こり　など
• 睡眠の不調：寝つきが悪い、眠りが浅い、寝ても疲れが取れない　など
• 心の不調：意欲低下、気分が落ち込む、不安感　など

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対策

• 生活習慣：朝起きたら太陽の光を浴び、起床時間を一定にする
• 入浴：38〜40℃のぬるめのお湯に浸かり、副交感神経を優位にする
• 食事：豚肉、きのこ類などのビタミンB群(疲労回復)や、さつまいも、やまいも、れんこんなどの抗酸化ビタミン･ミネラル(免疫力･乾燥対策)を意識して摂り、温かい食材を選ぶ
• 運動：有酸素運動を取り入れる

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個人での対策に合わせて、鍼灸施術によるケアもオススメですよ♪

症状に合わせた施術をしておりますので、お困りの症状など、お気軽にご相談ください。症状_おこま

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https://www.instagram.com/tsukubane_harikyu/

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ご予約をご希望の方はお気軽にネット予約、お電話、お問い合わせフォームからご連絡ください。

土日は混雑しています。お早めにご予約お願いいたします。

※施術中お電話に出られないことがあります。

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☆感染症予防対策☆

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手指消毒のアルコールをご用意しております。ご自由にお使いください。

マスクの着用は個人の判断にお任せしておりますが、スタッフはマスク着用での施術をさせていただきます。

ご理解、ご協力の程宜しくお願い申し上げます。

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当院のご予約は『お電話』、または『ネット予約』からできます。お気軽にご連絡ください！

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つくば、土浦で鍼灸整体院をお探しなら、つくばねはりきゅう整体院へ

つくばねはりきゅう整体院　鈴木

茨城県つくば市二の宮1-10-1-102

℡：029-846-1804 

こんにちは！

つくば、土浦の鍼灸整体院の、つくばねはりきゅう整体院です。

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10月25日(日)に水戸の街中で行われる、水戸黄門漫遊マラソンに参加します！

昨年完走したつくばマラソンが初フルマラソンだった院長、約1年ぶりのフルマラソンです^^

1年間フルマラソンに向けてランニングやトレーニングを続けてきた姿をスタッフも見てきたので、

当日は怪我無く無事に完走できますように、応援しています！

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つくばねはりきゅう整体院　鈴木

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9/13に行われた、茨城シャインシャインマスカットラン水戸偕楽園(880ｍ親子ラン)完走しました！

6月に参加したメロンメロンランの姉妹イベントでした^^

院長と、院長の4歳娘ちゃんのふたりで参加し、無事完走

例年9月はまだまだ暑いので、熱中症などが心配でしたが、当日は走りやすい気温だったようです

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↓当日の様子はこちら↓

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お子様と楽しく一緒に参加できるイベントなので、家族全員で参加も楽しそうですよね♪

来年はスタッフも娘と一緒に参加出来たらいいなと思っています！　

さて、もうすぐ10月、マラソンシーズンに入りますね。

当院ではランナーの方への施術や、トレーニングのご提案なども行っておりますので、お気軽にご相談ください^^

当院院長もいよいよフルマラソン参加の日が近づいてきています

次回のマラソン参加につきましてはまた後日お知らせいたします^^

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  つくば、土浦の鍼灸整体院の、つくばねはりきゅう整体院です。

こんにちは！

つくば、土浦の鍼灸整体院の、つくばねはりきゅう整体院です。

9月も半ばになり、朝晩は肌寒く感じる日も見られるようになってきましたね。

当院は、食いしばりによる不調でお悩みの患者様にも多くご来院いただいております。

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食いしばりは、噛み合わせや咀嚼の癖、ストレス、生活習慣、姿勢など、さまざまな要因が関係しています。

また、アルコールやカフェインの摂取、喫煙などによって交感神経が優位になり、知らず知らずのうちに食いしばってしまうこともあります。

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食いしばりの癖があると、歯への負担だけでなく、首・肩こり、頭痛、疲労感・倦怠感など、全身の不調に繋がり、

お顔の咬筋と呼ばれる筋肉が硬くなり、エラが張ったり、ほうれい線が目立つようになったり、お顔の印象も変化してしまう･･･ということも少なくありません。

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当院では、首・肩こりや疲労感など身体への不調に対して、通常施術コースで鍼灸によるケアを行っておりますが、

お顔の印象や頭痛などでお悩みの方には、美容鍼コースでのケアもおすすめですよ♪

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季節の変わり目は、知らず知らずにうちに身体に疲れが溜まりやすくなっています。

身体やお顔のこわばりをゆるめて、すっきりとした心地よい秋を過ごしましょう♪

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