TOPICS
2026.07.11
2026.7.11 【お知らせ】当院についてのご案内
つくば、土浦の鍼灸整体院の、つくばねはりきゅう整体院です。
改めて当院についてのご案内をさせていただきます。
【予約制】営業時間9:00～17:00 ※月曜定休日
℡：029-846-1804
※７月の営業時間の変更について※
26日(日)午後から営業
28日(火)午後から臨時休業
ご理解の程、よろしくお願いいたします。
当院の施術
腰痛、首肩こり、自律神経の乱れによる不調、スポーツ障害はもちろん、
産後ケア、美容鍼、育毛鍼、トレーニングにも力を入れております
🔶産後ケア🔶
おもちゃやキッズスペースあり◎
火・土はお子さんを見守るスタッフも出勤していますので、お子様連れの方もお気軽にご来院いただけますよ。
🔶美容鍼🔶
男女問わず、ほうれい線やシワなどにお悩みの方、眼精疲労の方から
自然なリフトアップ、目元がスッキリとする！と好評いただいております♪
🔶頭皮ケア（育毛鍼）🔶＊女性限定＊
産後の抜け毛、ホルモンバランスの変化などによる薄毛、円形脱毛症などにお悩みの方に。
個人差はありますが、一度で変化のあったお客様もいらっしゃいますよ^^
🔶トレーニング🔶
患者様からのご要望により、今月からスタートしたコースです！
トレーナー資格を持つ院長がひとりひとりにあったパーソナルトレーニングをご提案します
マンション入り口近くに１か所、奥側に１か所、計２か所ございます。
どちらも車止めブロックに目印を貼っていますので、お間違えの無いようにお願いいたします。
分かりにくい場合はご遠慮なくお電話ください。直接ご案内いたします。
当院のSNS
インスタグラムにて当院の情報をお伝えしています♪
当院インスタグラムはこちらをクリック
営業日、予約の空き状況や施術情報、日常風景、トレーニングの様子などの様子も載せていますので
是非フォローしてご覧ください
ご覧いただきありがとうございました。
皆さんの不調やトレーニングについてのお悩み、お気軽にご相談ください！
☆感染症予防対策☆
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手指消毒のアルコールをご用意しております。ご自由にお使いください。
マスクの着用は個人の判断にお任せしておりますが、スタッフはマスク着用での施術をさせていただきます。
ご理解、ご協力の程宜しくお願い申し上げます。
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当院のご予約は『お電話』、または『ネット予約』からできます。お気軽にご連絡ください！
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つくば、土浦で鍼灸整体院をお探しなら、つくばねはりきゅう整体院へ
つくばねはりきゅう整体院 鈴木
茨城県つくば市二の宮1-10-1-102
℡：029-846-1804
2026.07.08
2026.7.8 【鍼灸】鍼はなぜ痛みが和らぐの？
こんにちは！
つくば、土浦の鍼灸整体院の、つくばねはりきゅう整体院です。
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今回は『鍼』についてのお話
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鍼はなぜ痛みが和らぐの？－研究で分かっていること－
「鍼って本当に効くの？」
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鍼を受けたことがない方は、このような疑問をもたれる方もいるのではないでしょうか？
「ツボを刺激すると良くなる」と聞いたことはあっても、なぜ痛みが和らぐのか…
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実は近年、鍼が身体に与える影響について研究が進み、少しずつその仕組みが明らかになってきています。
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鍼をすると身体の中では何が起こるのでしょうか_
研究では、鍼刺激によってエンドルフィンやエンケファリンなど、痛みを和らげる働きをもつ物質が分泌されることが報告されています。
これらは「体内で作られる鎮痛物質」とも呼ばれ、身体が本来持っている痛みをコントロールする仕組みに関わっています。
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脳や脊髄にも影響を与える
最近ではMRIなどを用いた研究も進み、鍼刺激によって痛みの感じ方に関わる脳の活動が変化することも報告されています。
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また、脊髄には痛みの情報を調節する仕組みがあり、鍼はこの働きにも関与すると考えられています。
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血流や筋肉の緊張にも変化がみられる
筋肉が緊張すると血流が低下し、痛みや動かしにくさにつながることがあります。
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鍼を行うことで筋肉の緊張が和らぎ、血流が改善することで症状の軽減につながる場合もあります。
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鍼はすべての痛みに効くのでしょうか？
残念ながら、すべての痛みに同じような効果が期待できるわけではありません。
骨折や感染症など、原因によっては医療機関での治療が優先されるケースもあります。
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一方で、慢性的な肩こりや腰痛、膝の痛みなどでは、鍼治療が症状の改善に役立つ可能性があることが、多くの研究で報告されています。
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当院で大切にしていること
当院では「痛いところだけ」を施術するのではなく、
- 痛みがでる動き
- 身体の使い方
- 筋肉や関節の状態
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などを確認しながら施術を行っています。
鍼だけですべてが解決するわけではありません。
必要に応じて運動やセルフケアも組み合わせながら、「好きなことを長く続けられる身体づくり」をサポートしています。
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まとめ
鍼による鎮痛効果は、神経や脳、身体にもともと備わっている痛みを調節する仕組みが関係していると考えられています。
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まだ解明されていない部分もありますが、近年の研究によって、その働きは少しずつ明らかになってきました。
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「鍼って本当に効くの？」
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そんな疑問をお持ちの方も、お気軽にご相談ください。
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▼当院のインスタグラムはこちら▼
https://www.instagram.com/tsukubane_harikyu/
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ご予約をご希望の方はお気軽にネット予約、お電話、お問い合わせフォームからご連絡ください。
土日は混雑しています。お早めにご予約お願いいたします。
※施術中お電話に出られないことがあります。
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☆感染症予防対策☆
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手指消毒のアルコールをご用意しております。ご自由にお使いください。
マスクの着用は個人の判断にお任せしておりますが、スタッフはマスク着用での施術をさせていただきます。
ご理解、ご協力の程宜しくお願い申し上げます。
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当院のご予約は『お電話』、または『ネット予約』からできます。お気軽にご連絡ください！
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つくば、土浦で鍼灸整体院をお探しなら、つくばねはりきゅう整体院へ
つくばねはりきゅう整体院 鈴木
茨城県つくば市二の宮1-10-1-102
℡：029-846-1804
2026.07.04
2026.7.4 【お知らせ】新メニュー始めました！
こんにちは！
つくば、土浦の鍼灸整体院の、つくばねはりきゅう整体院です。
7月より、ネット予約のメニューを追加しました
美容鍼セットコース
頭皮ケアセットコース
上記2メニューは通常施術とのセットです。
別々でのご予約よりお得なセットメニューになっておりますので是非お試しください^^
身体と同時に施術しますので、時間を作りづらい...という方にもオススメです
パーソナルトレーニングコース
ご来院いただいている患者さまからのご要望が多かったトレーニングのメニューを始めました。
好きなことを、いつまでも続けられる身体づくり
のために、一人ひとりに合わせたトレーニングを行います。
「運動を始めたいけれど何をしたらいいか分からない」
「痛みを繰り返さない体づくりをしたい」
「産後に体力を戻したい」
など、それぞれの目標に合わせてサポートします。
筋力だけでなく、姿勢や身体の使い方、バランスも確認しながら進めるため、
運動初心者の方でも安心して取り組んでいただけますよ^^
オプションメニュー
🔶追加トレーニング（20分）
🔶＊オーダーメイド＊トレーニングメニュー作成
一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを作成し、
後日LINEにてメニューと実施方法の説明付き動画をお送りいたします。
🔶＊2か月以内の見直し＊トレーニングメニュー作成
前回作成から2か月以内の方が対象です。
この機会に運動習慣を身につけてみませんか？
トレーナー資格を持つ院長が皆さんのトレーニングをサポートいたします！
お気軽にご相談くださいね。
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ご予約をご希望の方はお気軽にネット予約、お電話、お問い合わせフォームからご連絡ください。
土日は混雑しています。お早めにご予約お願いいたします。
※施術中お電話に出られないことがあります。
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☆感染症予防対策☆
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手指消毒のアルコールをご用意しております。ご自由にお使いください。
マスクの着用は個人の判断にお任せしておりますが、スタッフはマスク着用での施術をさせていただきます。
ご理解、ご協力の程宜しくお願い申し上げます。
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つくばねはりきゅう整体院 鈴木
茨城県つくば市二の宮1-10-1-102
℡：029-846-1804
2026.06.26
2026.6.26 【お知らせ】7月営業日のご案内
つくば、土浦の鍼灸整体院の、つくばねはりきゅう整体院です。
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7月の営業日のご案内です
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定休日は月曜日となっております。
営業時間は9:00～17:00になります。(最終受付16：00)
また、急遽営業日に変更がある場合もございますのでご了承ください。
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施術をご希望の方はお早めにご予約をお願いいたします。
ご予約をご希望の方はお気軽にネット予約、お電話、お問い合わせフォームからご連絡ください。
土日は混雑しています。お早めにご予約お願いいたします。
※施術中お電話に出られないことがあります。
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◆インスタグラム始めました◆
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営業日はもちろん、予約空き状況や施術情報、日常風景など普段見られない様子も載せていますので
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茨城県つくば市二の宮1-10-1-102
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2026.06.24
2026.6.24 【トレーニング】運動を頑張っているのに結果がでない？
こんにちは！
つくば、土浦の鍼灸整体院の、つくばねはりきゅう整体院です。
_つくばの鍼灸、整体、トレーニング、ストレッチ
運動を頑張っているのに結果が出ない？知っておきたいトレーニングの5原則
_
健康のために運動を始めたり、体力づくりやダイエットのためにトレーニングをしている方は多いと思います。
しかし、
「頑張っているのに思ったような結果が出ない」
_
「続けているのに身体が変わらない」
_
そんな経験はありませんか？
実はトレーニングには身体が変化するための基本的な考え方があります。
それが「トレーニングの５原則」です。
今回は、運動初心者の方にも知っておいてほしい５つの原則をご紹介します。
_
①全面性の原則
_
身体は全身が連携して動いています。
そのため、一部分を鍛えるのではなく、全身をバランスよく鍛えることが大切です。
_
例えば、
ランニングの場合、脚だけではなく、体幹やお尻の筋肉を鍛えることで、ケガの予防やパフォーマンス向上につながります。
_
②個別性の原則
_
トレーニングは誰にでも同じ方法が当てはまるわけではありません。
_
年齢や体力、運動経験、目的によって適切な内容は変わります。
_
- 健康維持が目的の方
- ダイエットをしたい方
- フルマラソン完走を目指す方
_
では必要な運動も異なります。
_
大切なのは、自分にあった方法を選ぶことです。
_
③意識性の原則
_
なんとなく運動するよりも、
「何のために行うのか」
を理解して取り組むほうが効果的です。
_
例えば、
- 持久力を高めるためのウォーキング
- 筋力を高めるための筋トレ
- 柔軟性を高めるためのストレッチ
_④
など、目的を意識することで運動の質も高まります。
_
④漸新性の原則
_
身体は少しずつ負荷を高めることで成長します。
いきなり無理な運動をすると、痛みやケガの原因になることがあります。
_
- 歩く時間を少し延ばす
- 重さを少し増やす
- 距離を少し延ばす
_
このように段階的に負荷を高めることが大切です。
_
⑤反復性の原則
_
どんなに良いトレーニングでも、１回行っただけで大きな変化は得られません。
_
身体は継続的な刺激によって少しずつ変化していきます。
週に１～２回でも継続することで、体力や筋力は向上していきます。
反対に、運動をやめてしまうと徐々に体力は低下していきます。
_
まとめ
_
トレーニングの５原則は、
- 全面性（全身鍛える）
- 個別性（自分にあったトレーニングを行う）
- 意識性（トレーニングの目的を理解）
- 漸新世（負荷を少しずつ変える）
- 反復性（継続する）
_
これらはアスリートだけではなく、健康づくりやダイエット、運動不足解消を目的とする方にも共通する考え方です。
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「頑張っているのに結果がでない」
_
そんな時は、運動量だけではなく、トレーニングの原則に沿って行えているかを見直してみるのも良いかもしれません。
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