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 つくばで整体院をお探しならつくばねはりきゅう整体院へ！

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当院では、腰痛や肩こり、五十肩などの痛みや不良姿勢（猫背・骨盤の歪み）から起こる体の不調、自律神経の乱れに対しても施術を行っております。

その場しのぎでの痛み軽減を目的とせず、長期的に健康を維持できるよう根本的からの改善を目指します。

慢性的な痛みやコリ、繰り返す症状はもちろん、急性のケガや痛みでお悩みの方も是非当院の施術を受けてみてください。

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お困りの方はお気軽にお問い合わせください。

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当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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つくば、土浦で鍼灸整体院をお探しなら、つくばねはりきゅう整体院へ

つくばねはりきゅう整体院　鈴木

茨城県つくば市二の宮1-10-1-102

℡：029-846-1804

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 つくば市二の宮にある鍼灸整骨院、つくばねはりきゅう整体院です。

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新型コロナウイルス感染拡大に伴い、緊急事態宣言が発令され、外出自粛が続いていますね。

これに関連してなのか、ツイッター上では『疲』『ストレス』を含む投稿が増加しているようです。

コロナウイルスへの不安や経済、仕事などで様々な不安を抱えている人が増えているのではないでしょうか。

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コロナウイルスの感染予防対策はもちろんですが、『コロナ疲れ』による体調不良【鬱、自律神経の乱れ、意欲低下など】にも注意が必要です。

今できることで、うまくストレスを発散して、気持ちを上向きにしていくことが大切だと思います。

自宅でのストレッチや筋トレで体を動かすだけでも効果的だと思います！天気がいいときは外で散歩もおすすめします！

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当院は、コロナウイルス感染予防対策をできることを十分に行い、感染のリスクが高い【３密】を避けながら営業しております。

自律神経の乱れ、お身体の痛みなど、お困りの方は当院までお問い合わせください。

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体を良い状態に保ちながらコロナウイルスに負けずに生活していきましょう！

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「疲」「ストレス」「鬱」つぶやき急増･･･コロナ疲れ鮮明に【読売新聞ｵﾝﾗｲﾝ】

www.yomiuri.co.jp/national/20200411-OYT1T50162/

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お身体の痛みや不調でお悩み方は、つくばねはりきゅう整体院にお任せください。

痛みや不調の原因を問診・検査で見つけ、丁寧なカウンセリングを行います。

筋肉の緊張や柔軟性だけでなく、日常生活での姿勢や習慣・ストレスが原因となっていることもあります。

人それぞれ原因が異なりますので、それぞれに合った方法で施術を行いますので、ご安心ください。

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当院には多数の口コミを頂いてます。

口コミをお読み頂けたら、施術内容や雰囲気も分かると思います。是非ご覧ください。

一部をご紹介します。

エキテンの口コミはこちら

www.ekiten.jp/shop_15129130/review/

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こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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あっという間に、12月になりましたね！

本当に月日の流れの早さを感じます。。。

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さて、今年も残すところあとわずかです！

つくばねはりきゅう整体院も少し、クリスマス感をだしてみました！(笑

ツリー&サンタ・トナカイです^^

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クリスマス前までには大掃除も終わらせたいですね。

当院でも少しずつ大掃除を始めています！

2019年の汚れは2019年のうちにキレイにしたいですね～

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お身体も、今年の不調は来年に持ち越さないように全身を整えて、新年を迎えましょう^^

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お身体でのお悩みや不調のある方は当院までお問い合わせくださいね。

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こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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先日久しぶりに、つくばのラグビーチームにお邪魔してきました♪

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７月ぶりくらいで、久しぶりに走りましたー！

・・・ダッシュが遅すぎて体の衰えを感じてしまいました（汗

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ラグビーボールのパス練習もしっかり教えていただきました！

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いつかきれいなパスをだせるようになりたいですね～^^

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天気も良く、いい汗をかきました！

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さて、気温もグッと下がり、体調不良がでやすい時期ですので、お身体の不調がございましたら無利をせず当院までお問い合わせくださいね。

早期のケアで体の回復を早めましょう！

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こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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もう１１月も半ばを過ぎ、気温も寒くなってきましたね。

そして院内に水槽を設置して、早４ヶ月が経とうとしています！

あっという間ですね。

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とういことで久しぶりに院内水槽の様子をご紹介します♪

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水草のスクリューバリスネリアを追加しました！

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そして、貝のカバクチカノコ貝も仲間に加わりました♪　この水槽のどこかに貝がいますよ^^

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水槽も日々変化していってます！

年明けには、ガラリとレイアウトを変えようかなと考え中です♪

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お身体も日々変化します！

長年悩んでいる症状も諦めずにケアをして良い方向へ向かいましょう！

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 こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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開業から半年も経過し、皆様のおかげで少しずつ当院を知ってくださる方が増えてきております！

本当にありがたいことです（涙

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先日、

プロバスアングラーの『佐々木 勝也さん』からサインを頂きました♪

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佐々木さんは、霞ヶ浦を中心にご活躍されています。

釣具メーカーのダイワのプロスタッフとしてもご活躍されています。

【Ultimate BASS by DAIWA】www.youtube.com/watch

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『プロバスアングラー』とは、プロのバス釣り師です！

茨城には有名な霞ヶ浦があり、バス釣りの聖地なんですよ♪

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釣りは長時間同じ姿勢で、不安定な足場、姿勢で行うため、体を酷使されるようです。

釣りをしている方の体を見ると猫背が多いような気がします･･･（笑

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当院には学生、主婦、OL、サラリーマン、お年寄り、アスリートの方まで幅広くご来院いただいております！

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お身体の不調でお困りの方は当院までお問い合わせください。

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 こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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１１月に入り、本当に冷えるようになりましたね。

当院も患者様が冷えないように、暖房、温熱パッドを活用し始めました！

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さて、本日は当院に来院されている患者様の口コミご紹介させていただきます♪

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嬉しいお言葉を頂きました！

これを励みに、もっとたくさん困っている方の力になれるように頑張っていきます！

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健康で楽しい日々を過ごせるように！心身ともにケアさせていただきます。

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お身体にお困りの方は当院までお問い合わせください。

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こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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台風も去り、一気に気温が下がりましたね。秋を感じる今日この頃です。

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昨日の休日に、秋を感じようと、ひたち海浜公園に行ってきましたー！

ここ２年くらい毎年行っています♪

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今の時期は『コキア』が一面にキレイに赤く色づいています^^

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日曜日と祝日に挟まれた平日だったせいか、朝から混んでいました！

この赤いのがすべて『コキア』です♪　すすきと一緒に撮ってみました！

コスモスもキレイに咲いていましたよ♪

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こういう写真を撮っていると、一眼レフカメラが欲しくなってきます（笑

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一日の気温差が大きくなっているので、体調には気をつけてお過ごしくださいね。

お身体の不調がございましたら、当院までお問い合わせください。

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水槽セット　第3弾！

ついに、生体を導入してみました♪

今回は、めだか&えび　に決めました！

『白めだか』と『ミナミヌマエビ』です^^

■水槽に入れる前に･･･

①水合わせ【水温】袋に入っためだかとエビを水槽の水温に合わせるために、袋のまま水槽に浮かべます！

②水合わせ【水質】水槽の水質に慣れさせるために、袋に水槽の水を混ぜていきます！めだかは簡単です！

　　　　　　　　　エビは水質に敏感なようなので、『点滴法』で合わせていきました！２時間かけました

少しずつ水槽の水を混ぜて、エビがびっくりしないようにやっていきましたよー♪

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そこでやっと、水槽に入れられるようになります！

とりあえず元気に泳いでくれているので一安心！

ちょっと濁っていますが、だんだん透明な水になってくると思います！

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待合スペースに水槽がありますので、見てみてくださいね♪

癒されますよ^^

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１２日の台風１９号は凄かったですね。

被害もたくさん報告されていますが、報道されていないところでも浸水被害がたくさんあるのだと思います。

亡くなられた方々にはご冥福をお祈りします。

また、被災された皆様には、一日も早く復興されることをお祈り致します。

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台風一過の昨日は、天気がよく久々の暑さを感じました。

台風の気圧の影響で、お身体に不調や痛みを感じている方が多いのではないでしょうか。

慢性的な痛みや自律神経の乱れがある方は特に影響を受けやすいので注意してくださいね。

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当院でも慢性的な痛み・自律神経に対する施術を行っておりますので、お困りの方はお問い合わせください。

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こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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水槽セット　第2弾！

新しい水草を入れてみました！

こちらも育てやすいと言われている、『アヌビアス・ナナ』という種類の水草です♪

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常連になりつつある、グランステージのトモニーさんで購入しました！

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小さい玄武岩も一緒に購入！

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この水草と石をビニタイで固定して水草が石に根付くようにして育てていきます！

初めてなので、これが正しいのかも分かりませんが、とりあえずやってみました！

＊すべてネットから情報収集してます。

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水槽に沈めて、こんな感じですね。

なんだか水槽レイアウトもよく分からないし、石の色が合ってないですが、とりあえずこれでいきます！（笑

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水槽のことばかりですが、しっかり施術も行っております！

朝晩も肌寒くなってきていますので、体調を崩さないように気をつけてくださいね。

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腰痛や肩こりなどでお困りの方はつくばねはりきゅう整体院までお問い合わせくださいね。

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 こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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本日は午前休をとり、以前勤めていた整体院にお邪魔しに行ってきました♪

半年ぶりでした！

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しっかり体のメンテナンスしてもらいましたー♪

体のケアは大切ですね、自分でも気づかなかったところが多々ありました。

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こちらの整体院は院内の雰囲気も明るく、アットホームなので、初めての方でも緊張せずに施術を受けられると思います^^

そしてスタッフの技術も高いのに、料金はお手ごろ価格なんです！！

埼玉の東浦和にありますよ～、つくばからだと遠いですがオススメですよ♪

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らくらく整体院　東浦和店

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当院も、たくさんの方のお身体のサポートができるよう、頑張っていきます！！

まずは知ってもらえるように、地道にブログ更新に励みます！

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お身体の痛みや不調でお困りの方は当院までお問い合わせくださいませ。

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こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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金魚が亡くなってしまい、空になった水槽が寂しくってしまいました。

ので、前々から気になっていた、水草をセットしてみることにしました！

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金魚飼い始めも水草を少し入れていたのですが、食べられたり、引っこ抜かれたりで、結果なくなっちゃったんですよね。

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まずは初心者でも育てやすいと言われている水草をセットしてみることに！

★アナカリス（オオカナダモ）

★ウィローモス

この２種類。

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右の大きい草が『アナカリス』

流木にくっついているのが『ウィローモス』

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アナカリスでろ過機の部分を少し隠してみました！

エアレーション（ぶくぶく）が見えちゃうので、他の水草で隠そうと計画中です。

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水槽にセットして、ライトを当てていると、しばらくしてウィローモスから気泡が立ち始めました！

分かりにくいですが、小さい点々が気泡です。

これは光合成により酸素がでている様子らしいです！

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うまく水が合ったようで一安心です^^

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もうひと段落したら、生体（生き物）の導入も考えています♪お楽しみに^^

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 こんにちは。つくばねはりきゅう整体院の鈴木です。

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金魚を飼い始めて２ヶ月ほど経ちますが･･･

つい先日、黒出目金がお亡くなりになりました。。。

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少し病気気味だったので、薬浴もさせたりしたのですがそのまま衰弱してしまいました(悲

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後からネットでいろいろ調べて、今考えると、

薬浴や、普通の水槽に戻す時など、あまり気にせずに戻していたので、水質の変化に体が慣れずに弱ってしまったのかなと思います。

本当に反省です。。。

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大きめの水槽も購入して、いよいよキレイな水で飼育できるかと思った矢先でしたが･･･

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今回初めての金魚飼育で、金魚やアクアリウムに魅了されてしまったので、

勉強しながら楽しんでみたいと思います！

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当分は金魚はお休みします(汗

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こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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患者様からの口コミを頂きましたので、一部ご紹介したいと思います♪

＊ご丁寧に口コミを書いていただきありがとうございました。

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このようなお言葉をいただけて、とても嬉しいです！

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お身体のことでお困りの方々がたくさんいらっしゃることが、開業をしてさらにわかりました。

患者様に寄り添いながら、お身体のサポートをして、日常生活を楽しく送れるようにお手伝いができればいいなと思います！

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お身体の痛みや不調がございましたら、我慢をせずに当院にお問い合わせくださいね。

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８月があっという間に過ぎて９月になってしまいましたね。

季節も『夏』から『秋』に変わり始めますね♪

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朝晩が少し過ごしやすくなってきました！

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この季節の変わり目ですが、体調が崩れやすくなるので注意してくださいね！

特に気温差が大きい時は要注意です！

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話が変わりまして･･･

先日、筑西市にある、ひまわりの里に行ってきました！

一面のひまわり畑で、満開に咲いていて驚きました！

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今年は、海には行ってないですが、『まつりつくば』『ひまわりの里』で夏をたっぷり感じられました♪

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夏の疲れが抜けない、痛みや不調が続いているなどでお困りの方は当院までお問い合わせください。

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今月頭から飼育を始めた、金魚の出目金の様子をご紹介します！

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初めての飼育で、水槽の立ち上げからてこずっていましたが、なんとか金魚も元気に育っています！

しかし･･･２週間前くらいは水槽の水も落ち着き、白濁りも良くなってきたのですが、また調子が悪くなってしまいました（泣

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こんなに濁るようになってしまいました･･･

フィルターが汚れていたので、フィルターの掃除と水換えを同時にやったのがまずかったのかもしれません。

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やりすぎはいけませんね。

水を換えたいところですが、頻繁に交換すると、バクテリアまで減ってしまうということなので（水をキレイに保つにはバクテリアが必要）、３日に１度ペースで少量の水交換を行ってみます！

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金魚の飼育は簡単かと思っていましたが、なかなか難しいですね。

水がキレイになるように試行錯誤してみます！

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金魚話になってしまいましたが、

当院では、肩こりや腰痛などの痛みやお身体の不調に対する治療を行っています。

クーラーの影響で自律神経の乱れも起こりやすくなっていますので、お困りの方は当院までお問い合わせください。

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 こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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さて今日は！『まつりつくば』が開催されます！

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２４日２５日の二日間でつくば駅周辺で行われるようです♪

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ということで、本日の診療終わり２０時前くらいに行ってきました！！

初めて行きましたが、、人の多さにビックリしました！

患者さんから、とにかく混むよと聞いていましたが･･･ここまでとは(笑)

でも屋台がたくさんあるのに感動しました！

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こちらは、お神輿とねぶたの山車です♪

たくさんの人です！

ゆっくりとは見れなかったですが、帰りに『大盛り焼きそば』&『宮崎地鶏の串焼き』を購入しました♪

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久々の夏祭りでした^^

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【お知らせ】

明日、２５日（日）は勉強会のためお休みになります。

ご迷惑をおかけ致しますがご了承の程、宜しくお願い致します。

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次の診療は２７日（火）になります。

お身体の不調・痛みでお困りの方は当院までお問い合わせください。

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 こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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本日、甲子園決勝戦で優勝校が決まりましたね！

星陵 vs 履正社でしたが、３－５で履正社の勝利！

試合は夜のニュースで見ました！リアルタイムで見てたらかなり面白そうな試合でしたね！

長い夏を戦い抜いた高校生の皆さん、スタッフの方々は本当にお疲れ様でした！

履正社、星陵の皆さん、優勝・準優勝おめでとうございます！

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私の地元の高校、八戸学院光星高校はベスト８でした！

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甲子園が終わると、夏も終わりに近づいている感じがします。

天気予報では秋雨前線も出現し、いよいよ夏も終わりですかね。今年の夏は少し短く感じるような･･･

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ですが、今週の２４日２５日は、『まつりつくば』が開催されますね♪２４時間テレビもありますし、まだまだ夏は終わっちゃいませんね！

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『まつりつくば』行ったことないので、仕事終わりに行ってみたいです♪

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夏の行事はたくさんありますが、お身体に疲れが溜まらないようにケアしてくださいね！

お身体の不調・痛みでお困りの方は当院までお問い合わせください。

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 こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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今回は、熱中症予防として、運動時にオススメの飲料水をご紹介したいと思います！

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猛暑での、タッチラグビーの遠征や屋内競技での練習サポート時に、あれこれ使ってみましたが、効果が感じられたものをご紹介します！

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MUSASHI　REPLENISH（ムサシ　リプレニッシュ）

こちらは、MUSASHIというメーカーからでているドリンク粉になります。

MUSASHIさんは、アミノ酸を中心としたサプリメントを多く取り扱っていているメーカーです。

こちらからでているリプレニッシュですが、水分が体内に最大限に生かされるように作られたドリンクになっています。

エネルギー源の糖質も含み、クエン酸やBCAA、L-グルタミン、塩化ナトリウムなども含まれています。（筋肉痙攣や集中力低下を防ぐと言われています。）

こちらの商品は、今年のタッチラグビーW杯日本代表チームでも使用させていただき、マレーシアの酷暑の中、試合中・後にも選手一人も筋肉がつる（脱水による筋痙攣）ことがなくとても効果を実感しました！

味は、私は好きですが、苦手な方もいたので好みが分かれると思います。

詳しくはこちらmusashi-onlineshop.jp/products/list

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水分の取り方ひとつで、スポーツのパフォーマンスが変わってしまいます。ケガや熱中症にも繋がります。

何を飲んでいいか分からない方は是非参考にしてみてください^^

※当院では販売しておりません

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その他、お身体の不調・痛みでお困りの方は当院までお問い合わせくださいね。

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 こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です。

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今年は梅雨が長く冷夏と予想されていましたが、梅雨が明けたとたんに猛暑ですね(汗

気象庁で明日の天気・気温を見てみたら、日本の色がおかしいことになってました！

なんと！北海道以外、ほぼ３０度越えです。。

これは暑いはずです。

今年、熱中症で搬送された人数はすでに去年の1.5倍になっているそうです。

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気温も急激に上がり、体が慣れていない分熱中症にもなりやすいです。

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水分補給・塩分摂取もですが、まずは炎天下での作業は木陰での休憩を十分にとること、室内ではエアコンをつけること、など暑さ対策をしっかり行ってくださいね。

気づかないうちに熱中症になっているケースもありますので、十分に気をつけてお過ごしくださいね。

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お身体の不調・痛みでお困りの方は当院までお問い合わせくださいね。

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 こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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ついに！新しい水槽に仲間が加わりました♪

平賀出目金ですー♪

名前はまだありません(笑

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１週間ほど水作りをしてからやっと水槽に入りました！

金魚にとって引越し？はかなりのストレスがかかるようなのでしばらく様子見ですね。

でも今のところ元気そうに泳いでいるので一安心です！！

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初めて飼いますが、金魚が泳いでるのを見ると癒されますよ^^

治療前、後でゆっくり見ていってくださいね♪

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お身体の不調・痛みでお悩みの方はつくばねはりきゅう整体院までお問い合わせくださいね。

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 こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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あっという間に８月で、いよいよ夏本番になってきましたね。

日中の暑さがホントに厳しく、外に出るのも嫌になりますね（汗

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さて話は変わりまして、

院内の待合スペースに、水槽を設置しましたよ♪

開業祝に水槽セットを頂いたので、これを機に初飼育です^^

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まだ生き物はいませんが、フィルターとエアポンプと水草を設置して水を安定させています♪

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何を飼うかはお楽しみに^^

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少しでもみなさんに癒しを提供できればと思っています！

※慣れていないので飼育アドバイスがあれば教えてください！

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夏バテしやすいこの時期、水分補給・塩分摂取は忘れずにお過ごしくださいね。

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 こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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台風も過ぎて、やっと『梅雨明け』が発表されましたね♪

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日差しも強く、洗濯物がすぐ乾くのは嬉しいのですが、暑さが厳しすぎますね。。

ついこの前までは27度前後だったのが、いきなり30度越えとなると体に負担が大きいですね。

暑さにも慣れていないので、熱中症になりやすいので要注意ですよ！

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屋外だけでなく、室内でも熱中症になりやすいので、

クーラー、扇風機をつかい、部屋の温度を下げ、水分補給・塩分摂取をして熱中症を予防しましょう！

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お身体のことで、お悩みや不調がございましたら、当院までお問い合わせください。

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当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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鍼灸・整体・スポーツ整体なら、つくばねはりきゅう整体院へ

つくばねはりきゅう整体院　鈴木

茨城県つくば市二の宮1-10-1-102

 こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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台風が迫ってきていますが、昨日、今日で気温が30度越えてきていますね！

西日本は梅雨明けしたようですが、来週には関東も梅雨明けしそうですね。

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雨続きも嫌ですが、こういきなり暑くなってくると、熱中症が心配になりますね。

子供たちも夏休みで、海やプールが賑わってきますが、そこでも熱中症の危険があるので注意してくださいね！

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水の中だと、ついつい水分補給を忘れがちになってしまいます。

こまめな水分補給を忘れずに！

海や屋外プールだと、常に日光が当たっているので、木陰で休むことも大切ですよ！

何より、しっかり食事をとって、エネルギーいっぱいして遊んでくださいね^^

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お身体のことで、お悩みや不調がございましたら、当院までお問い合わせください。

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当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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つくばねはりきゅう整体院　鈴木

茨城県つくば市二の宮1-10-1-102

 こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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今日も不安定な天気で雨が降ったり止んだりでしたね。

今回は『気圧と体調の関係』についてお話していきます！

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雨が降る前に、頭痛が起きたり、古傷が痛んだり、耳鳴りが起きたり･･･何かしら体調に変化が起きる方がいます。

このような、天気・気圧が原因の体調不良は『気象病』と呼ばれます。

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急激な気圧の変化が原因で体にストレスがかかり、自律神経に影響を与え、交感神経と副交感神経のバランスが乱れてしまい、さまざまな体調不良の原因になってしまうのです。

耳の中にある「内耳」というところで、気圧の変化の情報を脳に伝え、自律神経を活性化させます。

敏感な人の場合、過剰に反応してしまい、自律神経が過剰に活性化してしまうのですね。

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一説によると、乗り物酔いしやすい方が気象病になりやすいのではないかと言われています。

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予防のためには、自律神経を整えるための生活が大切です！

①生活リズムを整える（睡眠・起床時刻を同じにする）

②適度に体を動かす

③39度～41度くらいの湯船で15分ほど入浴する

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など、簡単に実践できるものもありますよ♪

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お困りの方は実践してみてくださいね^^

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当院では、自律神経の乱れに対して、鍼灸治療やあたまの整体施術でバランスを整えていきます。

骨盤や胸椎の動きも自律神経の働きのためには非常に重要なので、しっかり全身をみていきます。

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自律神経の乱れでお困りの方は、つくばねはりきゅう整体院までお問い合わせくださいね。

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当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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つくばねはりきゅう整体院　鈴木

茨城県つくば市二の宮1-10-1-102

 こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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まだ梅雨が明けていないですが、今日はじめじめと蒸し暑いですね。

早ければ来週あたりに梅雨明けの予報もありますが、梅雨をあけるといよいよ夏本番ですね！

そこで気をつけたいのが、『熱中症』です！

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今回は『熱中症』の予防方法をご紹介します♪

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熱中症対策

その①　日陰をつくる！

夏の暑い日差しを直に受けてしまうと、体温が上昇して、熱を下げるために汗として大量の水分が体から失われます。

脱水が起こることで血液の流れが悪くなり、脳や筋肉など体の器官に栄養が行き渡らなくなり、体温の調節ができなくなったり、筋肉が痙攣したりシビレが起きたりしてしまいます。

特に頭部が日光を受けやすいので、日傘や帽子（白色・通気性の良いもの・締め付けが弱いもの）で直接日光を浴びないようにするのがポイントです！

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その②　水分をこまめに摂取する！

気温が高いと、体の熱を発散させるために、大量の汗をかきます。

汗としてたくさんの水分が体から失われると、血液がドロドロになり巡りが悪くなり、栄養が行き渡らなくなってしまいます。

1日に必要な水分量としては、1.5～2リットルを目安にこまめに摂取するのがポイントです！

一度に大量ではなく、『こまめに』これが大切です！

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夏本番間近ですが、急に熱くなると体も慣れていないので、熱中症になりやすいです。

室内でも熱中症は起こりますので注意してくださいね！

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季節の変わり目は体調に変化が現れやすいので、不調がでたら無理をせず体のケアをしていきましょう！

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当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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つくばねはりきゅう整体院　鈴木

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 こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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今回は『整体院』と『整骨院』の違いについてお話していきます！

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大きく違うのは、『保険診療』が適応かどうかになります。

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整骨院は『保険診療』もしています。

整体院では『自費診療』が中心になっています。※場所によっては、保険診療もしているところもあります。

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整骨院の保険診療は、急性のケガや痛み、原因がはっきりしている事にしか保険がききませんので、

慢性的な腰痛や肩こりなどは保険の適応外になっています。

慢性的な症状の治療をするために、保険診療の他に自費診療をしているところが多くなっています。

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整体院では自費診療が中心で、慢性・急性の症状に対応できます。場所により急性症状は対応できないところもあります。

肩こりや腰痛、姿勢調整、ストレッチなど、それぞれの院により得意としている施術は違ってきます。

手技での施術が中心となることが多いです。

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このように整骨院と整体院は名前は似ていますが、こんな違いがあるんですね。

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当院も、つくばねはりきゅう『整体院』という名前なので保険診療はしていません。

鍼灸や整体（カイロプラクティック・オステオパシー）などの手技を用い、慢性・急性問わず、施術を行っています。

当院では、現在のところ、施術の内容で金額が変わることはなく、治療は一律で『一般の方 6,000円』『学生の方 3,000円』になっております。

その方に合った治療を提供できるように、一律にしています。

趣味や日常生活を楽しく送れるように、健康寿命を少しでも延ばせるように、皆様のお身体のサポートができればと思っております。

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慢性症状や急性症状など、お身体の不調でお悩みの方は当院までお問い合わせください。

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当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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つくばねはりきゅう整体院　鈴木

茨城県つくば市二の宮1-10-1-102

つくばや土浦周辺で猫背でお困りの方はつくばねはりきゅう整体院にお任せください！

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本日は、なぜ姿勢が重要なのかをお話していきたいと思います！

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『姿勢』は、体がうまくバランスを取り合い維持しています。

バランスが乱れると、倒れてしまいます。

倒れないように、二本の足で地面を支え、体幹でバランスをとり、体幹部が安定することで、色々な動作が可能になります。

バランスがうまくとれていると、筋肉、関節、靭帯に無理のないストレスがかかり、日常生活動作で効率の良く、十分な効果を発揮してくれます。

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しかし、これが崩れてしまうと、筋肉、関節、靭帯に負担をかけ、筋肉の過緊張や関節の変形を引き起こし、ケガや痛みに繋がってしまいます。

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自分では良い姿勢をとっていると思っていても、実はバランスが取れていない、ということはよくありますね。

長時間のデスクワークや、重たい荷物を背負うことが多かったり、寝る姿勢が悪かったり･･･

このような習慣的に偏った姿勢をとってしまうと、姿勢のバランスも崩れやすくなります。

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慢性的に痛みが続いていたり、不調がある方は姿勢のバランスが崩れている可能性が高く、

逆でも、姿勢が悪い人は、体のどこかに痛みや不調を抱えている可能性が高いということが言えます。

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理学検査では、痛みのある部分の検査で、一部分の評価になりますが、

『姿勢』の検査では、体全身のバランスを評価できるのでとても重要な指標になります。

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当院でも、姿勢の分析は必ず行っております。

腰痛の方、肩こりの方、四十肩・五十肩の方など、症状に関わらず、姿勢のチェックを行い、体のどこに負担がかかっているのかを見させていただきます。

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慢性的な痛みや不調がある方、姿勢でお悩みがある方は、当院でもカウンセリングを行っていますので、お気軽にお問い合わせくださいね。

当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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つくばや土浦周辺で猫背でお困りなら、つくばねはりきゅう整体院へ

つくばねはりきゅう整体院　鈴木

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 こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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今年は『梅雨』が長いですね。

最近は雨も続き、晴れ間がなかなか続きません。

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このような天気になると、日照時間が減ってきてしまいます。

太陽の光を浴びることは、体内リズムを整えるためにも、気持ちを安定させるためにも非常に大切なことなんです。

雨の日は憂鬱な気分になることがありますが、太陽の光が足りないのも原因のひとつかもしれませんね。

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太陽不足で気持ちが不安定に…？

では、太陽の光は体にどのような影響をあたえているのでしょうか？

太陽の光を浴びることで、脳内で働く神経伝達物質である『セロトニン』が増えるといわれています。

セロトニンとは、別名『幸せホルモン』とも呼ばれ、感情や気分のコントロール、精神の安定に関わっています。

このセロトニンが低下してしまうと、『ストレス障害』『うつ』『睡眠障害』などの原因にもなってしまうと言われています。

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梅雨時や冬など、日照時間が短いときに、気持ちが不安定になったり、心身に不調が起きたりしやすいのは、『太陽の光』が原因でもあるんです。

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セロトニンを増やそう！

セロトニンを増やす為には、『晴れ間が見えたときは外にでること』！

これが一番簡単ではないかと思います。特に朝の太陽は効果的です！

窓際で浴びるのもOKですよ◎

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今年の梅雨は本当に長く感じるし、雨が例年よりも多いですよね。

気持ちも落ちますが、晴れ間が見えたら、すかさず太陽の光を浴びて、セロトニンを増やしましょう！

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当院では、セロトニンの働きが弱いために、自律神経の乱れが起きてしまっている方の治療も行っています！

『うつ症状』『ストレス障害』『睡眠障害』などでお困りの方は、つくばねはりきゅう整体院までお問い合わせくださいね。

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当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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つくばねはりきゅう整体院　鈴木

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 こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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今回は『正しい姿勢』についてお話していきます！

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悪い姿勢といえば、『猫背』や『反り腰』などすぐに思い浮かびますが、

正しい姿勢ってどんな姿勢かわかりますか？

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背筋が伸びたまっすぐの姿勢だけでなく、きちんと指標があるんですよ♪

こちらが正しい姿勢と言われる姿勢です！

※見やすいように手を前に出しています。

①耳

②肩（肩峰）

③股関節（大転子）

④膝（膝蓋骨後面）

⑤くるぶし（外果）

①～⑤がまっすぐになっているのが正しい姿勢といわれています！

これがまっすぐになっていることで、重心がまっすぐになり、筋肉への負担が軽減されるんですよ♪

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しかし、悪い姿勢になると、①～⑤がジグザグになり、体を支える為に余計に筋肉が働き、痛みやコリ、疲れやすい体になってしまうんです。

この姿勢は、背中がやや丸まり、頭部が前方にあります。骨盤も後傾（後ろに倒れる）し、膝が曲がっています。

肩・首の痛みやコリ感、ひどくなると頭痛まで起きてしまう姿勢です。

骨盤も後ろに倒れているので、腰痛や膝の痛み、足の疲れも引き起こしてしまいます。

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このような姿勢の方は決して珍しくありません。

良い姿勢を意識するだけでも、姿勢は変わってきます！

慢性的な疲労や痛みがある方は、是非、正しい姿勢を意識してみてくださいね！

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当院では、初診時に姿勢の分析も行い、体のどこに負担がかかっているのかを見ていきます！

姿勢の歪みについては、整体、カイロプラクティックの手技を用い、ソフトに矯正をしていきます。

それぞれの方に合わせて整体を行いますので、整体のボキボキが怖い方でも安心して施術を受けられますよ♪

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姿勢でお悩みの方は、つくばねはりきゅう整体院までお問い合わせくださいね。

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当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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つくばや土浦で疲労がとれなくてお困りの方はつくばねはりきゅう整体院へ！

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今回は『疲労をとるための睡眠方法』をご紹介したいと思います！

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①決まった時間

「夜更かし」「早寝」もせずに、

『就寝時間』『起床時間』『睡眠時間』は極力変えずに固定するのがベストです。

これは体内リズムを整える目的でもあります。

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②週末に寝溜めをしない

「①」のとおり、寝すぎたり、お昼まで寝ていたりすると体内リズム狂い、疲労回復に繋がらない睡眠になってしまいます。

「睡眠」を貯金することは不可能と考えてください。

週末いつもより長く寝るとしても「１～２時間」にとどめるのがいいですよ。

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_

『決まった時間』というのが大事なんですね。

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疲労が溜まっていると感じている方は是非お試しくださいね^^

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当院では、鍼灸治療や整体施術で神経や血行を整え、疲労回復できるように治療を行っています。

疲れが取れない方、姿勢が気になる方などお困りの方は、つくばねはりきゅう整体院までお問い合わせくださいね。

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当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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つくばや土浦周辺で鍼灸整体院をお探しなら、つくばねはりきゅう整体院へ

つくばねはりきゅう整体院　鈴木

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今回も前回に続き『疲労の原因』についてお話していきます！

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疲労の原因としてもう1つ挙げられるのが、『からだの歪み』です。

疲労ってなに？/blog/2019/07/13754/

疲労の原因は？/blog/2019/07/13753/

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『疲労ってなに？』のブログでは疲労の正体についてお話しました。神経のコンディションの悪さが疲労の正体なのですが、

からだが歪むことで、この神経の伝達がうまくいかなくなり、正しい動作やスムーズな動きができなくなり、『疲労』として感じてしまうようになります。

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歪んだ姿勢＝疲れやすい体

体の歪みは、姿勢に現れます。猫背や反り腰など、立ち姿勢や座り姿勢、歩く動作など、体の歪みはあらゆる場面で影響を及ぼします。

悪い姿勢のままでいると、神経の伝達が悪くなり、疲労感を感じやすくなります。

また、血液の流れも悪くなるため、筋肉に栄養が届かなくなり、筋肉もコリ感や痛みを発生させるようになってしまいます。

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_

歪んだ体をそのままにしていると、どんどん歪みも大きくなり、また正しい姿勢になりにくくなり、悪循環になってしまいます。

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からだの歪みと疲労も関係しているのです。

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疲れが取れない方、姿勢が気になる方などお困りの方は、つくばねはりきゅう整体院までお問い合わせくださいね。

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当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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今回も前回に続き『疲労』についてお話していきます！

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疲労の正体は前回のブログでも書きましたが、では、疲労が溜まる原因は何なのでしょうか？

【疲労ってなに？】/blog/2019/07/13754/

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疲れるためには、ズバリ『寝ないこと』が一番です！

徹夜をしてしまったり、なかなか寝付けなくて、次の日、体の疲れが取れていない、という経験はないでしょう？

睡眠の役割のひとつは脳と身体の『疲労回復』なので、『寝ないこと』は疲労がとれていない状態になるんですね。

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睡眠不足は明らかに脳に悪影響を及ぼします。

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睡眠不足のまま、仕事をすると、注意力も散漫になり、ミスが多くなってしまいます。特に長距離運転はとても危険ですよ。

徹夜でテスト勉強や資料を作成しても、翌日のテスト本番や発表の時には、疲労が溜まっている状態なので、良いパフォーマンスではなくなってしまいます。

_

大切な日の前日、前々日にはしっかり眠って疲労を回復した状態を作るのがいいですね♪

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次回は『疲労の原因part2』を書いていきますね。

当院では、不眠の方、疲労が取れない方のためにも治療を行っております。

お困りの方はつくばねはりきゅう整体院までお問い合わせくださいね。

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当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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つくばで疲労がとれなくてお困りの方はつくばねはりきゅう整体院へ！

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今回は『疲労』についてお話していきます。

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仕事や日常生活、若い人であれば学校や部活動などで、疲れを感じることはありますか？

現代だと、小学生・中学生でさえも塾や習い事で疲れを感じているお子さんもいるかもしれません。

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漠然と『疲労』『疲れ』と聞いても、その正体は意外と知られていません。

_

では、『疲労』の正体は何なのでしょうか？

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疲労≠乳酸

激しい運動をすると、乳酸が溜まり疲労する、という話が少し前まで挙がっていましたが、

現在では、『乳酸』が疲労に繋がるとは言えなくなっているんです。

諸説ありますが、乳酸は筋肉疲労を和らげるために発生されるという説もあるんです。

必ずしも、乳酸が疲労の原因ではないんですね。

それに勉強や日常生活で、足がガクガクするほど身体を動かさないですからね。

_

疲労は脳から起こる

疲労の原因として最新のスポーツ医学の見解では、

『神経と筋肉の使いすぎや不具合によって体の機能に障害が発生している状態』といわれています。

つまり、『神経のコンディションの悪さ』によって疲労が引き起こされているんです。

_

神経を大きく２種類に分類すると、『末梢神経』と『中枢神経』に分けられます。

末梢神経ではさらに『体性神経』と『自律神経』に分けられ、疲労に関連する、『中枢神経』『自律神経』を簡単に説明していきます。

_

自律神経は、脈拍、血圧、呼吸、消化など意識しないで、身体をコントロールしている神経です。

交感神経と副交感神経に分けられ、交感神経は『活発な神経』副交感神経は『リラックスの神経』となっており、２つの神経がバランスを保つことで、日中は活発に行動ができ、夜になるとぐっすり眠れるという生活ができます。

これが乱れると、朝起きれなかったり、不眠、体温調節がうまくできない、血圧の上昇などといった身体に不具合がでてきてしまうんです。

_

中枢神経は、身体を動かす際の指示をだす神経です。司令塔のような役割です。

この神経がうまく働かないと中枢神経→末梢神経（運動神経）の伝達がスムーズにいかず、身体が思うように動かなくなります。

すると、『身体が重い』『だるい』という感覚が脳にフィードバックされ、意識に『疲れている』という感覚がでてきてしまいます。

_

疲れを感じている人はこの二つの神経のコンディションが悪くなっている状態なんです。

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これを放置していると、どんどん、身体も悪くていき、慢性的な痛みを感じたり、コリ感（首・肩こり）やだるさ、倦怠感に繋がってしまいます。

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最近、疲れが抜けない、身体が重い、日中も眠気がある、など『疲労感』を感じている方は、そのままに放置せず、身体のケアが必要になりますよ。

当院では、鍼灸治療や整体治療（カイロプラクティック・オステオパシー）を一人一人に合わせて施術を行い、自律神経や関節の調整を行い、神経の流れを整えていきます。

お困りの方は、つくばねはりきゅう整体院までお問い合わせください。

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当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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つくばねはりきゅう整体院　鈴木

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 こんにちは！つくばねははりきゅう整体院の鈴木です！

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本日は勉強会がありました！

資格を取ってからずっとお世話になっている先生のもとで行ってきました！

もう１０年くらいになるでしょうか・・・あっという間です。

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１０年もやっていますけれど、まだまだ足りないところばかりなので、これからも復習しつつ、新しい知識を身につけて、

患者さんのためになれるように頑張っていきたいと思います！

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今回の勉強会の症例は、７０歳男性の両肩関節の痛みと動きの範囲の制限でした！

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肩関節の痛みも、鍼灸治療や超音波、整体治療で改善できます！

しっかりと検査をし、原因を見つけることが改善の近道です！

放っておくとどんどん悪化してしまう可能性もあるので、早めの対策が必要ですよ。

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お困りの方はぜひ、つくばねはりきゅう整体院までお問い合わせくださいね！

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当院のご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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つくばねはりきゅう整体院　鈴木

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 こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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先日、筑波山のフォレストアドベンチャーに行ってきましたー！

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天気はあいにくの小雨でした。泣　でも本降りにならなかったので助かりました！

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泥でぐちゃぐちゃになるかと思いきや、木の上でのアスレチック&ウッドチップが敷かれてあったりで、

雨でも全く問題なかったです♪

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こんなに高いんですよ！

簡単なものもあれば、ほんとにバランスとるのが難しいものまで･･･

大人４名で楽しみました♪

翌日は多少の筋肉痛が･･･笑

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身体を動かすと楽しいですね！スポーツとも違い、普段使わない筋肉をフル活動させました笑

_

ストレス発散にもなりますし、オススメですよ♪

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アスレチックは無理な方には、

当院でもトレーニングを行っているので運動不足解消にいかがでしょうか^^

ストレッチや体幹トレーニング、腰痛改善トレーニングなど、一人一人に合ったトレーニングを組み立てます！

ダイエット目的？姿勢改善？運動不足解消？ストレス発散？腰痛改善？肩こり解消？などなど、お悩みにあわせて提供いたします！

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鍼灸・整体・スポーツ整体なら、つくばねはりきゅう整体院へ

つくばねはりきゅう整体院　鈴木

茨城県つくば市二の宮1-10-1-102

℡029-846-1804

こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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本日、つくばの社会人ラグビーチーム『ツクバリアンズ』の試合が群馬県桐生市で行われました！

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私もトレーナーとしてではないですが、応援に行ってみました！初めてのラグビー試合なので楽しみでした♪

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あいにくの天気でしたが、かろうじて雨は降らなかったです！

最後まで試合は見れませんでしたが、初ラグビー観戦楽しかったです♪

選手のみなさん、試合お疲れ様でした！

こちらは試合前のテーピングの様子です！

大学生のトレーナー部の方々が選手のテーピングを行っています！

タッチラグビーとはまた違うトレーナー方の動きを見て、また新しい発見ができ勉強になりました！

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やっぱりスポーツはいいですね！刺激になります！

これからも当院ではスポーツをやっている人を応援していきます！

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テーピングやスポーツでのケガ、スポーツ障害、外傷などの治療ももちろんですが、早く復帰したい、リハビリ・トレーニングを教えてほしい方も当院へ是非ご相談ください。

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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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鍼灸・整体・スポーツ整体なら、つくばねはりきゅう整体院へ

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自律神経の乱れでお困りなら、つくばの鍼灸整体院つくばねはりきゅう整体院にお任せください！

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５月は３０度越えも何日かありましたが、梅雨に入り一気に気温が下がりましたね。

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寒暖差や気圧の変動が激しいと自律神経のバランスが乱れやすくなってしまうので注意してくださいね。

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特に気圧の変動があると、耳の奥にある内耳が敏感に反応し、前庭神経という神経を通って脳に伝達され、それにより自律神経はストレス反応を起こし交感神経が興奮状態になってしまいます。

※内耳…蝸牛・三半規管・前庭の３つから構成されており、蝸牛は聴覚に関する器官、三半規管、前庭は平衡感覚に関する器官が集まっている。

その結果、抑うつやめまいの悪化、血圧の上昇、慢性痛の悪化などの症状が現れます。

_

雨が降る前に頭痛がしたり、体調が悪くなる人がいますが、身体のなかで自律神経の働きがバランスを崩すために起こる症状なんですよ。

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自律神経のバランスを整えるためには、生活習慣を正すこと（夜更かししない・朝日を浴びる）、入浴を15分から20分する（39度～41度の温度、シャワーのみはNG）ことがオススメですよ！

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当院での鍼灸治療でも、自律神経のバランスを整えることができます。

鍼治療をしたことがない人でも、上記のような症状でツライ方は一度、鍼灸治療を受けてみるのはいかがでしょうか？

オススメしますよ！

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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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つくばや土浦の鍼灸院や整体院をお探しなら、つくばねはりきゅう整体院へ

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こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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開業してから、たくさんの方からお祝いをいただきました！

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お花や院内で使えるものだったり、素敵なものをありがとうございます！

大切に使わせていただきます♪

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当院では、慢性の腰痛、肩こりから急性のギックリ腰、寝違え、スポーツ障害（シンスプリント、捻挫、肉離れなど）まで幅広く対応できます！

鍼灸や整体などの手技、電気療法を組み合わせて、患者様に合った施術を行っていきます。

お体でお悩みがある方は、是非当院へお問い合わせください。

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つくば市で肩こり・腰痛・スポーツ障害でお困りなら、つくばねはりきゅう整体院へ

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℡029-846-1804

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こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です。

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先日、つくばのタッチラグビーの練習に初めて参加してきました！

というのも、タッチラグビーのトレーナーとして帯同していて、見てると少しやりたくなってしまい、調べるとつくばにもチームがあるじゃないか！ということで、HPから連絡させていただきました。

私はずっとバスケットボールをやっていたので、タッチラグビーやラグビーといったものは初チャレンジでした。

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緊張しながら練習場に行ってみると、キャプテンの方が優しく、気さくに話してくださったので安心しました♪

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初心者な私に、みなさん優しく教えてくださり始めてでも楽しめました。

タッチラグビーは意外と走る&スパイクがないととんでもなく滑るということがよく分かりました笑

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これからも身体動かしに練習に行ける時は行こうと思います！ツクバリアンズのみさなん宜しくお願いします！

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つくばで鍼灸院や整体院をお探しなら、つくばねはりきゅう整体院へ

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