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 こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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先日、当院にタッチラグビー日本代表選手が来院してくださいました！

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ゴールデンウィークにマレーシアにてタッチラグビーW杯が開催され、世界３位の銅メダルを獲得された選手たちです！

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遠いところまで来てくださってありがとうございました！！

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当院ではスポーツのケガの治療だけではなく、リハビリから自宅でのケア方法までサポートし、早期の競技復帰を目指します！

捻挫や肉離れはもちろん、シンスプリント、靭帯損傷、投球傷害、腰痛などお困りの方は是非つくばねはりきゅう整体院までご相談ください。

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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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鍼灸・整体・スポーツ整体なら、つくばねはりきゅう整体院へ

つくばねはりきゅう整体院　鈴木

茨城県つくば市二の宮1-10-1-102

℡029-846-1804

こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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本日、つくばの社会人ラグビーチーム『ツクバリアンズ』の試合が群馬県桐生市で行われました！

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私もトレーナーとしてではないですが、応援に行ってみました！初めてのラグビー試合なので楽しみでした♪

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あいにくの天気でしたが、かろうじて雨は降らなかったです！

最後まで試合は見れませんでしたが、初ラグビー観戦楽しかったです♪

選手のみなさん、試合お疲れ様でした！

こちらは試合前のテーピングの様子です！

大学生のトレーナー部の方々が選手のテーピングを行っています！

タッチラグビーとはまた違うトレーナー方の動きを見て、また新しい発見ができ勉強になりました！

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やっぱりスポーツはいいですね！刺激になります！

これからも当院ではスポーツをやっている人を応援していきます！

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テーピングやスポーツでのケガ、スポーツ障害、外傷などの治療ももちろんですが、早く復帰したい、リハビリ・トレーニングを教えてほしい方も当院へ是非ご相談ください。

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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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つくばねはりきゅう整体院　鈴木

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自律神経の乱れでお困りなら、つくばの鍼灸整体院つくばねはりきゅう整体院にお任せください！

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５月は３０度越えも何日かありましたが、梅雨に入り一気に気温が下がりましたね。

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寒暖差や気圧の変動が激しいと自律神経のバランスが乱れやすくなってしまうので注意してくださいね。

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特に気圧の変動があると、耳の奥にある内耳が敏感に反応し、前庭神経という神経を通って脳に伝達され、それにより自律神経はストレス反応を起こし交感神経が興奮状態になってしまいます。

※内耳…蝸牛・三半規管・前庭の３つから構成されており、蝸牛は聴覚に関する器官、三半規管、前庭は平衡感覚に関する器官が集まっている。

その結果、抑うつやめまいの悪化、血圧の上昇、慢性痛の悪化などの症状が現れます。

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雨が降る前に頭痛がしたり、体調が悪くなる人がいますが、身体のなかで自律神経の働きがバランスを崩すために起こる症状なんですよ。

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自律神経のバランスを整えるためには、生活習慣を正すこと（夜更かししない・朝日を浴びる）、入浴を15分から20分する（39度～41度の温度、シャワーのみはNG）ことがオススメですよ！

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当院での鍼灸治療でも、自律神経のバランスを整えることができます。

鍼治療をしたことがない人でも、上記のような症状でツライ方は一度、鍼灸治療を受けてみるのはいかがでしょうか？

オススメしますよ！

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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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つくばや土浦の鍼灸院や整体院をお探しなら、つくばねはりきゅう整体院へ

つくばねはりきゅう整体院　鈴木

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６月の休診のお知らせです。

６月８日（土）、３０日（日）は研修会の為、お休みになります。

ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承の程、宜しくお願い致します。

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その他の日は通常通り診療しております。

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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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 肩こりと頭痛でお悩みの方は、つくばの鍼灸整体院『つくばねはりきゅう整体院』にお任せください！

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今回は『肩こりと頭痛』についてお話していきます。

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肩こりと頭痛はデスクワークの方に多く見られる症状ですね。

この症状は別々の症状にみえますが、実は関連しています。

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肩こりと頭痛の要因のひとつとして、姿勢の悪さがあげられます。

肩が内側に入って（巻き肩）、頭が前にでてしまう姿勢です。このような姿勢になると、頚椎や首・肩の筋肉に負担がかかってしまいます。

そして、頭と首の上部を繋いでいる筋肉が硬くなりすぎると、頭痛が起こりやすくなります。

筋肉の間から、神経や血管が通っているため、筋肉が硬くなると、圧迫してしまい痛みが起こります。（緊張型頭痛といいます。）

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対策としては、デスクワークが長時間続いている場合は、１時間に１回は立ちあっがったり、肩をまわしてストレッチをしたり、身体を動かすことが大切です。

同じ姿勢が長時間続くと、血行が悪くなり、筋肉も硬くなりやすく、関節や背骨にも負担がかかるようになります。

そうすると、痛みや凝りの原因になってしまいます。

予防するためにも適度に身体を動かすことをオススメします！

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当院では、

鍼灸や超音波、カイロプラクティック・オステオパシー（整体）を行い、首・肩・背中の筋肉の過緊張をとり、頭蓋骨・背骨・骨盤のゆがみを整え、頭部まわりの神経の緊張をほぐしていくことで、肩こりと頭痛を改善させていきます。

ストレッチや座り方の指導も行います。

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※鍼灸が苦手な方には、同じような効果のある特殊電気療法（ハイボルテージ）を用い治療を行いますのでご安心ください。

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デスクワークでお体が辛い方は是非、つくばねはりきゅう整体院へお問い合わせください。

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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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つくばで鍼灸整体院をお探しなら、つくばねはりきゅう整体院へ

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 こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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鍼灸治療を受けたことがない人は、鍼灸ときくと、「痛そう」「怖い」というイメージがある方が多いです！

しかし！

実際に鍼灸治療を受けると、意外と痛くないという方が非常に多いんですよ！

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鍼灸には、痛みを抑制したり、血行が改善したり、自律神経の乱れを整えたり、様々な効果があるので、肩こりや腰痛はもちろん、自律神経の乱れで、眠れなかったり、イライラ感、冷え性、便秘など、病院では異常なしだけど、症状があるもの（不定愁訴）にも有効なんですよ！

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　↑施術着もご用意しています！　　　　　　　　　　　　　　↑腰痛への鍼灸治療

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当院では鍼灸治療のほかに、カイロプラクティック・オステオパシー（整体手技）も行い、全身の調整を行います！

肩こり、腰痛はもちろん、自律神経失調症の治療も行います！

お体にお悩みの方は、是非つくばねはりきゅう整体院までお問い合わせください。

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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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鍼灸・整体・スポーツ整体なら、つくばねはりきゅう整体院へ

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つくば市で自律神経の乱れでお困りの方は、つくばねはりきゅう整体院にお任せください！

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今回は『自律神経を整える方法』を１つご紹介いたします。

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自律神経は交感神経と副交感神経の二つがバランスを保ち身体の働きをコントロールし健康を維持しています。

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緊張・興奮をすると交感神経が高まり、リラックスすると副交感神経の働きが高まります。

ストレス社会の現代は交感神経が優位になりやすく、その結果、血流が悪くなり、冷え性や肩こりなどに繋がりやすくなります。

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交感神経は年齢を通して変化しないのに対して、副交感神経は加齢とともに低下すると言われています。

心身ともに健康でいるために、この自律神経の機能を高めていくことが大切です！

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自律神経を整える方法

●お風呂に入る

自律神経を整えるのに最適な温度は３９度から４１度くらいがベストです。夏場は３９度、冬は４１度くらいでしょうか。

入浴も短い時間ではなく、１５分～２０分つかるのがいいですよ。

お風呂の温かさで、全身が温まり血管が拡張し血行が良くなります。

水の水圧により、血流も促進され、水の浮力により、筋肉・関節の負担が軽減され、リラックス効果を得られます。

良いことだらけですね！！

シャワーだけで済ませたり、熱いお湯が好きな方はこのような入浴の仕方をすると身体も休まり、ぐっすり眠れるようになりますよ。

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自律神経を整えるには鍼灸治療も有効ですよ。

鍼灸には、交感神経は抑制、副交感神経は亢進させる効果があります。

その他にも、血流をよくし、筋肉の緊張もほぐす効果もあります。

詳しくはこちら→【鍼灸の効果】www.tsukubane-hari.com/blog/2019/05/13706/

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お仕事、家庭環境などでストレスを抱えている方、夜勤勤めの方、多忙でリラックスできていない方、よく眠れていない方は自律神経が乱れやすいので注意してくださいね。

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当院では鍼灸治療のほかに、骨盤・背骨・頭蓋骨の矯正も行い、自律神経を整えていきます。

矯正を聞くと「ボキボキ」されるのかと不安になる方もいらっしゃいますが、当院の矯正はソフトに痛みなく行いますのでご安心ください。

自律神経の乱れでお困りの方は、つくばねはりきゅう整体院までお問い合わせください

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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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つくばで鍼灸院や整体院をお探しなら、つくばねはりきゅう整体院へ

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自律神経の乱れでつくばの鍼灸院をお探しの方は、つくばねはりきゅう整体院にお任せください！

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今回は『自律神経の乱れ』についてお話していきます。

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自律神経はよく聞かれる言葉だと思いますが、どのような働きをしている神経でしょうか。

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自律神経とは、

身体の中、外からの刺激に対して、本人の意志とは関係なく、呼吸･血液循環・体温調節・消化・排泄・免疫などの機能を無意識のうちに調節している神経です。

人間の生命維持にはかかせない神経なんですね。

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自律神経には、交感神経と副交感神経のふたつあります。

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交換神経は活動の神経。身体の活動を活発にする働きがあります。

副交感神経はリラックスの神経。身体を休める働きがあります。

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このふたつの神経がバランスを保って、身体の機能を整えています。

しかし、バランスが崩れると、肩こり、背中の痛み、筋肉の緊張、便秘、下痢、めまい、倦怠感、睡眠障害、イライラする、など筋肉、内臓、精神面などさまざまな面に影響を及ぼし、身体全体の不調として症状として現れます。

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特に、昼夜逆転した生活をしていると自律神経は乱れやすくなります。

夜勤仕事の方は注意が必要です。

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自律神経の乱れを整えるのには、『鍼灸』がとても有効です。

以前、鍼灸の効果にも書きましたが、鍼灸には交換神経には抑制、副交感神経には亢進させる効果があるのです。

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◆体性自律反射（体表から刺激を加えると、神経により内臓に反射が現れる反射）により、自律神経が支配する胃腸などの内蔵や内分泌（ホルモン）、免疫系、血圧などにも作用し、身体の機能を調整してくれます。（自律神経の調整）

筋肉への鍼刺激により、筋の過緊張を緩和し、血液循環をよくする作用（軸策反射）もあります。

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このように、鍼灸では自律神経だけではなく、血液循環をよくする効果があるので、慢性的に痛みがある方や自律神経の乱れにより、複数の症状があるかたにはとてもオススメです。

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当院では、自律神経にアプローチする方法は鍼灸だけではなく、身体の矯正（背骨・骨盤）や、あたま（頭蓋骨）の調整も行い、全身を整えていきます。

よく眠れない方、肩こりがキツイ方、冷え性や便秘でお悩みの方は是非一度、当院へお問い合わせください。

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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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自律神経の乱れで鍼灸院をお探しなら、つくばねはりきゅう整体院へ

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 こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！

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院内の掲示板を新しくしました！

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2019タッチラグビーW杯 マレーシア大会のトレーナー活動の様子を飾ってみました！（ごく一部ですが）

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タッチラグビーはまだマイナー競技ですが、今年は熊谷でラグビーW杯も開催されるので、ラグビー繋がりで人気になってくれたらな♪

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当院ではトレーナー活動も行っております！

スポーツ障害、外傷、捻挫、肉離れ、シンスプリント、足底筋膜炎などの治療も早期回復をめざして施術いたします。

アスリート、学生の方から一般の方まで、スポーツでのケガでお悩みの方は、つくばねはりきゅう整体院へお問い合わせください！

早期回復・リハビリのサポートいたします！

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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！

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鍼灸・整体・スポーツ整体なら、つくばねはりきゅう整体院へ

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つくばや土浦周辺で腰痛にお困りの方は、つくばねはりきゅう整体院にお任せください！

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当院では、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、分離症、すべり症、仙腸関節痛などさまざまな腰痛に対応できます。

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慢性的な痛み、急性のぎっくり腰もお悩みの方は是非ご相談ください！

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つくばねはりきゅう整体院では、『問診』と『検査』を大切にしています。

それは、痛みや不調の原因を見つけるためにとても重要なことだからです。

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腰痛は様々な原因で起こります。

それぞれ治療法は異なり、間違った方法をすると悪化する原因になります。

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早く治すためにも問診と検査をしっかり行い、原因を突き止めて治療することが改善の近道です。

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当院の治療

鍼灸や超音波を使い、深部の筋肉の緊張をとり、血行を良くすることで筋肉をほぐしていきます。また、鍼の効果で痛みも緩和させます。

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そして、背骨や骨盤、関節の動きを見て、歪んでいるところ、動きの悪い部分を矯正していきます。

シビレがある方や、不眠、自律神経の乱れなど、神経症状がある方には、神経のストレッチも行います。

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最後に身体の一番大事な頭部（頭蓋骨）の動きもみていき、やさしく整えていきます。脳から脊髄（腰まで）はつながっているので、腰痛でも背中の痛みでも必ずみていきます。

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そして仕上げに、腰痛改善ベッド（フレクションベッド）を使い、背骨（椎間板や神経）にかかる負担を軽減させていきます。

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筋肉をマッサージでほぐしたり、ストレッチだけでは一時的に楽になっても、また痛みが繰り返してきます。

深部までしっかり治療することで椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などの腰痛も改善していきます。

※検査の結果、重大な疾患が考えられる場合は、病院への受診をオススメさせていただく場合もございます。

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鍼灸治療が苦手な方は鍼灸を使わずに、電気療法や手技で行っていきますのでご安心ください。

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腰痛でお困りの方は是非、つくばねはりきゅう整体院までお問い合わせください。

ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。

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つくばや土浦で腰痛にお困りなら、つくばねはりきゅう整体院へ

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