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2019.06.04
2019.06.04 つくば市で自律神経の乱れでお困りの方は、つくばねはりきゅう整体院にお任せください！
つくば市で自律神経の乱れでお困りの方は、つくばねはりきゅう整体院にお任せください！
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今回は『自律神経を整える方法』を１つご紹介いたします。
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自律神経は交感神経と副交感神経の二つがバランスを保ち身体の働きをコントロールし健康を維持しています。
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緊張・興奮をすると交感神経が高まり、リラックスすると副交感神経の働きが高まります。
ストレス社会の現代は交感神経が優位になりやすく、その結果、血流が悪くなり、冷え性や肩こりなどに繋がりやすくなります。
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交感神経は年齢を通して変化しないのに対して、副交感神経は加齢とともに低下すると言われています。
心身ともに健康でいるために、この自律神経の機能を高めていくことが大切です！
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自律神経を整える方法
●お風呂に入る
自律神経を整えるのに最適な温度は３９度から４１度くらいがベストです。夏場は３９度、冬は４１度くらいでしょうか。
入浴も短い時間ではなく、１５分～２０分つかるのがいいですよ。
お風呂の温かさで、全身が温まり血管が拡張し血行が良くなります。
水の水圧により、血流も促進され、水の浮力により、筋肉・関節の負担が軽減され、リラックス効果を得られます。
良いことだらけですね！！
シャワーだけで済ませたり、熱いお湯が好きな方はこのような入浴の仕方をすると身体も休まり、ぐっすり眠れるようになりますよ。
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自律神経を整えるには鍼灸治療も有効ですよ。
鍼灸には、交感神経は抑制、副交感神経は亢進させる効果があります。
その他にも、血流をよくし、筋肉の緊張もほぐす効果もあります。
詳しくはこちら→【鍼灸の効果】www.tsukubane-hari.com/blog/2019/05/13706/
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お仕事、家庭環境などでストレスを抱えている方、夜勤勤めの方、多忙でリラックスできていない方、よく眠れていない方は自律神経が乱れやすいので注意してくださいね。
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当院では鍼灸治療のほかに、骨盤・背骨・頭蓋骨の矯正も行い、自律神経を整えていきます。
矯正を聞くと「ボキボキ」されるのかと不安になる方もいらっしゃいますが、当院の矯正はソフトに痛みなく行いますのでご安心ください。
自律神経の乱れでお困りの方は、つくばねはりきゅう整体院までお問い合わせください
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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！
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つくばで鍼灸院や整体院をお探しなら、つくばねはりきゅう整体院へ
つくばねはりきゅう整体院 鈴木
茨城県つくば市二の宮1-10-1-102
℡029-846-1804
2019.06.03
2019.06.03 自律神経の乱れでつくばの鍼灸院をお探しの方は、つくばねはりきゅう整体院にお任せください！
自律神経の乱れでつくばの鍼灸院をお探しの方は、つくばねはりきゅう整体院にお任せください！
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今回は『自律神経の乱れ』についてお話していきます。
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自律神経はよく聞かれる言葉だと思いますが、どのような働きをしている神経でしょうか。
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自律神経とは、
身体の中、外からの刺激に対して、本人の意志とは関係なく、呼吸･血液循環・体温調節・消化・排泄・免疫などの機能を無意識のうちに調節している神経です。
人間の生命維持にはかかせない神経なんですね。
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自律神経には、交感神経と副交感神経のふたつあります。
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交換神経は活動の神経。身体の活動を活発にする働きがあります。
副交感神経はリラックスの神経。身体を休める働きがあります。
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このふたつの神経がバランスを保って、身体の機能を整えています。
しかし、バランスが崩れると、肩こり、背中の痛み、筋肉の緊張、便秘、下痢、めまい、倦怠感、睡眠障害、イライラする、など筋肉、内臓、精神面などさまざまな面に影響を及ぼし、身体全体の不調として症状として現れます。
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特に、昼夜逆転した生活をしていると自律神経は乱れやすくなります。
夜勤仕事の方は注意が必要です。
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自律神経の乱れを整えるのには、『鍼灸』がとても有効です。
以前、鍼灸の効果にも書きましたが、鍼灸には交換神経には抑制、副交感神経には亢進させる効果があるのです。
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◆体性自律反射（体表から刺激を加えると、神経により内臓に反射が現れる反射）により、自律神経が支配する胃腸などの内蔵や内分泌（ホルモン）、免疫系、血圧などにも作用し、身体の機能を調整してくれます。（自律神経の調整）
筋肉への鍼刺激により、筋の過緊張を緩和し、血液循環をよくする作用（軸策反射）もあります。
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このように、鍼灸では自律神経だけではなく、血液循環をよくする効果があるので、慢性的に痛みがある方や自律神経の乱れにより、複数の症状があるかたにはとてもオススメです。
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当院では、自律神経にアプローチする方法は鍼灸だけではなく、身体の矯正（背骨・骨盤）や、あたま（頭蓋骨）の調整も行い、全身を整えていきます。
よく眠れない方、肩こりがキツイ方、冷え性や便秘でお悩みの方は是非一度、当院へお問い合わせください。
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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！
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自律神経の乱れで鍼灸院をお探しなら、つくばねはりきゅう整体院へ
つくばねはりきゅう整体院 鈴木
茨城県つくば市二の宮1-10-1-102
℡029-846-1804
2019.06.02
2019.06.02 院内掲示板！
こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！
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院内の掲示板を新しくしました！
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2019タッチラグビーW杯 マレーシア大会のトレーナー活動の様子を飾ってみました！（ごく一部ですが）
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タッチラグビーはまだマイナー競技ですが、今年は熊谷でラグビーW杯も開催されるので、ラグビー繋がりで人気になってくれたらな♪
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当院ではトレーナー活動も行っております！
スポーツ障害、外傷、捻挫、肉離れ、シンスプリント、足底筋膜炎などの治療も早期回復をめざして施術いたします。
アスリート、学生の方から一般の方まで、スポーツでのケガでお悩みの方は、つくばねはりきゅう整体院へお問い合わせください！
早期回復・リハビリのサポートいたします！
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ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。お気軽にご連絡ください！
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鍼灸・整体・スポーツ整体なら、つくばねはりきゅう整体院へ
つくばねはりきゅう整体院 鈴木
茨城県つくば市二の宮1-10-1-102
℡029-846-1804
2019.06.01
2019.06.01 つくばや土浦周辺で腰痛にお困りの方は、つくばねはりきゅう整体院にお任せください！
つくばや土浦周辺で腰痛にお困りの方は、つくばねはりきゅう整体院にお任せください！
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当院では、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、分離症、すべり症、仙腸関節痛などさまざまな腰痛に対応できます。
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慢性的な痛み、急性のぎっくり腰もお悩みの方は是非ご相談ください！
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つくばねはりきゅう整体院では、『問診』と『検査』を大切にしています。
それは、痛みや不調の原因を見つけるためにとても重要なことだからです。
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腰痛は様々な原因で起こります。
それぞれ治療法は異なり、間違った方法をすると悪化する原因になります。
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早く治すためにも問診と検査をしっかり行い、原因を突き止めて治療することが改善の近道です。
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当院の治療
鍼灸や超音波を使い、深部の筋肉の緊張をとり、血行を良くすることで筋肉をほぐしていきます。また、鍼の効果で痛みも緩和させます。
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そして、背骨や骨盤、関節の動きを見て、歪んでいるところ、動きの悪い部分を矯正していきます。
シビレがある方や、不眠、自律神経の乱れなど、神経症状がある方には、神経のストレッチも行います。
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最後に身体の一番大事な頭部（頭蓋骨）の動きもみていき、やさしく整えていきます。脳から脊髄（腰まで）はつながっているので、腰痛でも背中の痛みでも必ずみていきます。
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そして仕上げに、腰痛改善ベッド（フレクションベッド）を使い、背骨（椎間板や神経）にかかる負担を軽減させていきます。
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筋肉をマッサージでほぐしたり、ストレッチだけでは一時的に楽になっても、また痛みが繰り返してきます。
深部までしっかり治療することで椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などの腰痛も改善していきます。
※検査の結果、重大な疾患が考えられる場合は、病院への受診をオススメさせていただく場合もございます。
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鍼灸治療が苦手な方は鍼灸を使わずに、電気療法や手技で行っていきますのでご安心ください。
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腰痛でお困りの方は是非、つくばねはりきゅう整体院までお問い合わせください。
ご予約は『お電話』、または『お問い合わせ』からできます。
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つくばや土浦で腰痛にお困りなら、つくばねはりきゅう整体院へ
つくばねはりきゅう整体院 鈴木
茨城県つくば市二の宮1-10-1-102
℡029-846-1804
2019.05.31
2019.05.31 たくさんのお祝い
こんにちは！つくばねはりきゅう整体院の鈴木です！
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開業してから、たくさんの方からお祝いをいただきました！
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お花や院内で使えるものだったり、素敵なものをありがとうございます！
大切に使わせていただきます♪
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当院では、慢性の腰痛、肩こりから急性のギックリ腰、寝違え、スポーツ障害（シンスプリント、捻挫、肉離れなど）まで幅広く対応できます！
鍼灸や整体などの手技、電気療法を組み合わせて、患者様に合った施術を行っていきます。
お体でお悩みがある方は、是非当院へお問い合わせください。
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つくば市で肩こり・腰痛・スポーツ障害でお困りなら、つくばねはりきゅう整体院へ
つくばねはりきゅう整体院 鈴木
茨城県つくば市二の宮1-10-1-102
℡029-846-1804
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